Asparagus with Bacon and Hard-Boiled Eggs
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
This vibrant recipe for asparagus with bacon and hard-boiled eggs is a sophisticated addition to your diabetes-friendly repertoire. Combining the earthy sweetness of seasonal green and white asparagus with salty, crisp bacon, it offers a wonderful balance of textures. The dish is brought together with a tangy sherry vinegar and mustard dressing, which cuts through the richness of the hard-boiled eggs for a truly refined finish.
As a nutritious, low-carbohydrate option, this salad works beautifully as a light lunch or an elegant starter for a spring dinner party. The vinaigrette can be prepared up to two days in advance, and the asparagus can be blanched and chilled a day ahead, making it an effortless choice for entertaining. Serve it at room temperature to allow the delicate flavours of the fresh chives and tarragon to shine.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Asparagus with Bacon and Hard-Boiled Eggs
110g bacon (about 4 slices)
2 bunches green and/or white asparagus (about 900g ), trimmed, ends peeled if thick
ملح كوشير
1/2 small shallot, finely chopped
45ml Sherry vinegar
1 tablespoon pure maple syrup
1 teaspoon whole grain mustard
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 tablespoon vegetable oil
فلفل أسود مطحون طازج
4 hard-boiled large eggs, whites and yolks separated, chopped
2 tablespoons chopped fresh tender herbs (such as chives and/or tarragon)
How to make Asparagus with Bacon and Hard-Boiled Eggs
العودة إلى المحتوياتCook bacon in a large skillet over medium heat, turning once, until browned and crisp, 5-8 minutes. Transfer to paper towels to drain; let cool, then crumble.
Meanwhile, cook asparagus in a large pot of boiling salted water until crisp-tender, 3-5 minutes, depending on thickness. (If using both green and white asparagus, cook white asparagus first to keep them from turning green.) Drain and transfer to a large bowl of ice water to cool. Drain and pat dry.
Whisk shallot, vinegar, maple syrup, and mustard in a medium bowl. Gradually whisk in olive oil until emulsified, then whisk in vegetable oil; season with salt and pepper.
Serve asparagus drizzled with vinaigrette and topped with eggs, herbs, and bacon.
Do Ahead: Vinaigrette can be made 2 days ahead; cover and chill. Asparagus can be cooked 1 day ahead. Cover and chill.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.