- مواضيع مميزة
- الصحة النفسية - مقالات ونصائح
الصحة النفسية - مقالات ونصائح
القلق
Build healthy habits for every stage of your mental wellbeing journey with trusted information, practical advice, and expert tips.
صحة الأطفال
متلازمة بيرسون: كيف تعلمت عائلة واحدة العيش في الحاضر
بقلم فيكتوريا راو
الحياة الصحية
ما يمكن أن تعلمنا إياه كأس العالم عن البقاء نشيطين
بقلم فيكتوريا راو
الهرمونات
هل يمكن أن يكون 'الخوف الصباحي' علامة على فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
بقلم فيكتوريا راو
الصحة النفسية
العمل، الراحة، التكرار: كيفية كسر دورة الإرهاق
بقلم فيكتوريا راو
القلق
Anxiety causes worry, panic, and restlessness. Learn about common triggers, how to manage symptoms, and the treatments that can help restore calm.
في هذا الموضوع:القلقObsessive compulsion disorder نوبات الهلعالرهاب والمخاوف
- لماذا يمكن أن يسبب انقطاع الطمث القلق؟
- دماغ الفشار: ما هو، لماذا يحدث، وكيف تعيد تركيزك
- كيفية مساعدة طفلك في التغلب على قلق العودة إلى المدرسة
- فيديوهات القلق
- ما هي العلاقة بين متلازمة القولون العصبي والقلق؟
- كيفية التعامل مع القلق الاجتماعي خلال تجمعات عيد الميلاد
- لماذا يمكن أن تجعلك المكالمات الفيديوية تشعر بالقلق والإرهاق
- كيفية التعامل مع قلق الامتحانات
- كيفية التعرف على أعراض القلق الاجتماعي
- قلق الأحد: كيفية التغلب على قلق ليلة الأحد
- هل يمكن أن يساعد المغنيسيوم في القلق؟
- هل يمكن أن يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه القلق والاكتئاب؟
- هل تساعد حاصرات بيتا في تخفيف أعراض القلق؟
- كيفية التغلب على القلق من الذهاب إلى الصالة الرياضية
- لماذا نشعر بالقلق عند الإبلاغ عن المرض في العمل عندما نكون فعلاً غير بصحة جيدة؟
- ما هي الذكورة السامة وكيف تؤثر على الرجال؟
- ما العلاقة بين القلق وصحة الأمعاء؟
- كيفية معالجة الصورة السلبية للجسم لدى النساء الأكبر سناً
- قضم الجلد وشد الشعر: إدارة السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم
- كيفية التوقف عن القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
- كيف يكون الشعور عند الإصابة باضطراب تشوه العضلات
- كيفية التعامل مع القلق من العودة إلى العمل
- ماذا تفعل عندما تجعلك الأخبار قلقًا
- كيف تحافظ على إيجابية الجسم خلال عيد الميلاد
- كيفية التعرف على علامات القلق لدى الأطفال
- كيفية التعامل مع القلق بعد السرطان
- The breathing techniques to try if you have anxiety
- كيفية التعامل مع القلق الناتج عن تغير المناخ
- كيفية التعامل مع قلق العطلات
- هل العلاج بالتنويم المغناطيسي فعال للقلق؟
- لماذا يمكن أن يكون شعور القلق لديك في الليل شديدًا للغاية
- التعامل مع الاكتئاب والقلق الناجمين عن حب الشباب لدى البالغين
- كيفية التعامل مع الصورة السلبية للجسم في الصيف
- The link between anxiety and insomnia
- هل يمكن للقلق أن يسبب السرطان؟
- كيفية الحصول على المساعدة لمرضى التوهم المرضي وقلق الصحة
- كيفية التعامل مع القلق أثناء الحمل
- Can anxiety cause depression?
- تمارين الاسترخاء
Obsessive compulsion disorder
- اختبار: هل أعاني من الوسواس القهري؟
- كيف يكون الشعور الحقيقي عند الإصابة باضطراب الوسواس القهري
- ما تحتاج لمعرفته حول الأفكار التطفلية واضطراب الوسواس القهري
- كيف يكون الشعور عند الإصابة بالوسواس القهري بعد الولادة
نوبات الهلع
- هل أعاني من نوبة هلع أم نوبة قلبية؟
- ماذا تفعل إذا أصبت بنوبة هلع في مكان عام
- الكحول والقلق: هل يمكن أن يسبب الشراب نوبات هلع؟
- كيفية دعم شخص أثناء نوبة هلع
- ماذا يحدث لجسمك أثناء نوبة الهلع؟
الرهاب والمخاوف
- مواجهة خوفك من الطبيب: نصائح لتخفيف القلق الطبي
- كيفية التغلب على الخوف من الطيران
- رهاب البحر: كيفية التغلب على خوفك من المحيط
- الخوف من الثقوب: ما الذي يثير التريبوفوبيا؟
- من أين يأتي الخوف من اللقاحات؟
- كيف يكون الشعور عند تجربة رهاب الأماكن المغلقة
- كيفية التغلب على الخوف من اختبارات الدم
- كيفية التعامل مع الخوف من الولادة
- التغلب على خوفك من الإبر
- كيفية التغلب على خوفك من طبيب الأسنان
الاكتئاب
Feeling persistently low or hopeless? Learn about the signs of depression, what causes it, and how talking therapies or medicines can help you feel better.
في هذا الموضوع:الاكتئابالحزنSeasonal affective disorders
- التوقيت الصيفي: لماذا يمكن أن يؤثر تغيير الساعات على صحتنا
- كيفية التعامل مع اكتئاب التقاعد
- اختبار: هل أنا مكتئب؟
- كيفية دعم شخص يعاني من الاكتئاب
- ديابريشن: فك الارتباط بين السكري والاكتئاب
- إعادة التألق - علم العثور على المزيد من السعادة
- لماذا أشعر بالاكتئاب في العام الجديد؟
- What are the signs of depression in men?
- هل يمكن للرجال أن يعانوا من اكتئاب ما بعد الولادة؟
- واقع الحياة بعد النجاة من محاولة انتحار
- ماذا يجب أن أفعل إذا شعرت برغبة في الانتحار؟
- هل تعمل المكملات الغذائية لعلاج الاكتئاب؟
- What it's like to work for a suicide prevention helpline
- هل يتم تجاهل مشاكل الصحة النفسية لدى الأمهات الجدد؟
- تناول الشوكولاتة الداكنة قد يقلل من احتمالات الاكتئاب
- ماذا تفعل إذا شعرت برغبة في إيذاء النفس
- Alarming' rise in self-harm in young people
- Can exercise really help with depression?
- كيفية تجنب الاكتئاب في مراحل الحياة المتقدمة
- ما هو الاكتئاب بعد انقطاع الطمث؟
- فيديو: لماذا يصاب الناس بالاكتئاب؟
- هل الرضاعة الطبيعية تمنع الاكتئاب بعد الولادة؟
- كيف تؤثر الأمراض المزمنة على صحتك النفسية
- Are men or women less likely to get help for depression?
- هل تجعلنا وسائل التواصل الاجتماعي نشعر بالاكتئاب؟
- هل تساعد العطلات في التخفيف من الاكتئاب أم تزيده سوءًا؟
- التعرف على الاكتئاب لدى شريك حياتك
الحزن
- جديدمتلازمة بيرسون: كيف تعلمت عائلة واحدة العيش في الحاضر
- الاستعداد لفقدان شخص عزيز: كيفية التعامل مع الحزن المتوقع
- كيفية التعامل مع فقدان صديق
- كيفية التعامل مع السنة الجديدة بعد فقدان شخص عزيز
- الحزن: كيفية التعامل مع نهائية الموت
- كيفية التعامل مع وفاة حيوان أليف
- كيف يمكن للحزن أن يضر بتقديرك لذاتك؟
- التعامل مع الحزن بعد فقدان شخص عزيز بسبب سرطان الرئة
- التعامل مع الحزن خلال أول عيد ميلاد لك بدون شخص عزيز
- الحزن والشباب: كيفية التعامل مع الفقدان
- How to cope with the physical symptoms of grief
- كيفية دعم شخص فقد عزيزًا بسبب الانتحار
- كيفية التحدث مع الأطفال عن الموت
- هل يمكن للتمارين الرياضية أن تساعد في التغلب على الحزن؟
- كم من الوقت من المفترض أن يستمر الحزن؟
Seasonal affective disorders
- لماذا يعاني بعض الناس من القلق في فصل الصيف؟
- كيفية تعزيز مستويات التحفيز لديك خلال الشتاء
- نصائح للعافية في الشتاء: كيفية التعامل مع الاضطراب العاطفي الموسمي
- كيفية مكافحة اكتئاب الشتاء وزيادة السيروتونين لديك
- لماذا يعاني بعض الناس من الاكتئاب الصيفي؟
- لماذا يجعلنا الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) نشتهي الكربوهيدرات؟
- هل يمكن أن يجعل الربيع الاكتئاب أسوأ؟
- كيفية التغلب على اكتئاب نهاية الصيف
اضطرابات الأكل
Eating disorders like anorexia or bulimia affect both body and mind. Learn about warning signs, the importance of early help, and how treatment works.
- كيفية زيادة الوزن بعد التعافي من اضطراب الأكل
- اضطرابات الأكل لدى الرياضيين: كيف يمكننا معالجتها؟
- ما مدى شيوع اضطراب الأكل الشره وكيف يؤثر على الناس؟
- كيفية التعامل مع الحمل عند الإصابة باضطراب الأكل
- تفنيد الخرافات والقوالب النمطية حول اضطرابات الأكل
- ما الفرق بين الأكل غير المنتظم واضطراب الأكل؟
- كيف تمنع الصور النمطية الأشخاص السود من طلب المساعدة لعلاج اضطرابات الأكل؟
- ما العلاقة بين مرض السكري واضطرابات الأكل؟
- ليس من الضروري أن تكون ناقص الوزن لتصاب باضطراب في الأكل
- قد يكون فقدان الشهية مرضًا جسديًا بالإضافة إلى كونه نفسيًا
- كيفية المساعدة إذا كان طفلك يعاني من اضطراب في الأكل
- فيديو: ما هي أسباب فقدان الشهية؟
- Meal plan tips for eating disorder recovery
- ما الذي يسبب اضطرابات الأكل لدى الرجال؟
- How common are male eating disorders?
- العلاقة بين "الأكل النظيف" والأورثوركسيا
- العمل مع الطعام عندما تعاني من اضطراب في الأكل
- كيفية مساعدة صديق يعاني من اضطراب في الأكل
- هل ترويج مقاسات الأزياء المتقلصة يعزز فقدان الشهية؟
- لماذا تزداد حالات فقدان الشهية العصبي؟
أدوية الصحة النفسية
Antidepressants are medications that treat symptoms of depression, anxiety, and other conditions by affecting brain chemicals called neurotransmitters, such as serotonin and norepinephrine.
- ما هو متلازمة السيروتونين وما الذي يسببها؟
- كيفية تغيير مضادات الاكتئاب بأمان
- هل يجب أن أغير مضادات الاكتئاب؟
- هل يمكن لمضادات الاكتئاب أن تسبب أحلامًا حية؟
- كيفية تجنب أعراض الانسحاب من مضادات الاكتئاب
- هل يؤدي تناول مضادات الاكتئاب حقًا إلى زيادة الوزن؟
- ما هو زيت CBD وهل يعمل؟
- لماذا لا يزال هناك وصمة عار حول مضادات الاكتئاب؟
- متى يجب عليك التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب؟
علاج الصحة النفسية
Mental health therapy, also called talking therapies or psychological therapies, involves working with a trained professional to talk through thoughts, feelings, and behaviours to improve mental and emotional well-being.
- هل يمكنك الاستفادة من العلاج بالموسيقى؟
- تأثير "سترينجر ثينغز": لماذا تبني الحنين روابط وتحسن مزاجنا
- العلاج بالفن: طرق إبداعية لتعزيز صحتك النفسية
- هل يعتبر ASMR السر وراء النعيم الحسي؟
- الشفاء غير التقليدي: صعود العلاجات البديلة
- الحيوانات الأليفة كعلاج: فوائد لجميع الأعمار
- كيف ساعدت خدمات الصحة النفسية عن بُعد مجتمع LGBTQ+
- العلاج السلوكي المعرفي للأرق: كيف يعمل؟
- هل يمكنك الحصول على علاج إذا لم تكن لديك مشكلة في الصحة النفسية؟
- ما هو العلاج بتحليل التعاملات؟
- ما هو العلاج الديناميكي النفسي؟
- هل يمكن للأشخاص الصم الحصول على العلاج النفسي؟
- كيفية اتخاذ القرار بين أنواع العلاج المختلفة
- لماذا العلاج مرهق للغاية؟
- ما هو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟
- ما الذي يمكن توقعه عندما يبدأ طفلك في العلاج بالكلام
- كيفية اختيار المعالج
- لماذا يواجه الكثير منا صعوبة في التأمل؟
- هل تطبيقات الصحة النفسية تعمل حقًا؟
الرفاهية النفسية
Mental health matters just as much as physical health. Learn strategies to manage stress, improve resilience and take care of your emotional wellbeing.
- جديدما يمكن أن تعلمنا إياه كأس العالم عن البقاء نشيطين
- هل يمكن أن يكون 'الخوف الصباحي' علامة على فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
- العمل، الراحة، التكرار: كيفية كسر دورة الإرهاق
- اضطراب ثنائي القطب، الشخصيات العامة، والخط الفاصل بين التفسير والمساءلة
- هل يؤثر القمر علينا حقًا؟
- ليس تمامًا 'العودة إلى الوضع الطبيعي': دليل لشفاء الأسرة بعد الجائحة
- الإيجابية تجاه الجسد: 7 عادات يومية لحب الذات والقبول في أي عمر
- لماذا تنجذب أدمغتنا إلى الأخبار السيئة
- بناء حدود صحية لبداية جديدة في العام الجديد
- مساعدة طفلك على التعامل مع التوتر والقلق خلال عيد الميلاد
- إعادة صياغة الشعور بالوحدة خلال فترة عطلة عيد الميلاد
- كيفية تحسين تقديرك لذاتك وأن تكون أكثر لطفًا مع نفسك
- بناء عادات صحية أفضل مع هولي هيلث
- ما هي "الصحة النفسية الجيدة"؟
- كيف تكون سعيدًا: 12 نصيحة يومية
- 5 فوائد للقراءة
- هل تدهور الدماغ حقيقي - إليك ما يقوله خبراء صحة الدماغ
- كيفية التحدث مع الناس عن صحتك النفسية
- أكثر من مجرد ترفيه: جيني واي. تشانغ عن الدراما الكورية والصحة النفسية
- عام جديد، أنا جديدة: لماذا قد يكون إعادة اختراع نفسك في عام 2025 ضارًا بصحتك النفسية
- متى تأخذ يومًا للصحة النفسية في العمل - وكيف تتحدث مع مديرك
- ماذا تفعل إذا شعرت بالوحدة
- هل يمكن لزراعة الشعر تحسين الصحة النفسية؟
- أفضل تطبيقات اليقظة الذهنية، وفقًا للخبراء
- كيفية التوقف عن تأثير "شعور الأم بالذنب" على صحتك النفسية
- أسبوع النباتات المنزلية الوطني: الفوائد الصحية للبيوفيليا والنباتات
- لماذا تفشل قرارات السنة الجديدة - وما يمكنك فعله حيال ذلك
- لماذا يمكن لفيلم عيد الميلاد أن يجعلنا نشعر بالرضا
- لماذا يجب أن نضع قرارات السنة الجديدة للصحة النفسية
- لماذا يمكن أن يعزز المشي مع كلبك صحتك العقلية
- هل الموسيقى الخاصة بعيد الميلاد جيدة أم سيئة لصحتك النفسية؟
- تسليط الضوء في موفمبر: الصحة النفسية للرجال السود
- 5 طرق للعناية بصحتك النفسية في عيد الميلاد هذا
- ما هي الفوائد النفسية لترتيب سريرك في الصباح؟
- لماذا يجب عليك ممارسة هواية إبداعية هذا العام
- كيفية تحسين صحتك النفسية أثناء العمل من المنزل
- كيفية العناية بصحتك النفسية خلال دورتك الشهرية
- كيف أثر العمل من المنزل على صحتنا النفسية؟
- هل مصطلح 'العافية' يمثل مشكلة؟
- لماذا نستخدم الفكاهة السوداء كآلية للتكيف؟
- ما هي خدمات الدعم النفسي المتاحة للمحاربين القدامى؟
- كيف تؤثر بكتيريا الأمعاء على المزاج والتركيز وصحة الدماغ
- لماذا نجد الراحة في إعادة مشاهدة أفلامنا المفضلة؟
- هل البكاء مفيد لك؟
- ما الفرق بين الصحة النفسية والمرض النفسي؟
- كيف يمكن للدعم من الأقران أن يعزز صحتك النفسية
- كيفية حماية صحتك النفسية في مكان العمل كامرأة سوداء
- هل العصب المبهم هو المفتاح لصحتنا العقلية؟
- الصحة النفسية: متابعة الأعراض والتدخلات المبكرة
- كيفية إدارة صحتك النفسية إذا تم تسريحك من العمل
- تأثير الملل على صحتنا
- ما تحتاج لمعرفته حول التربية مع مشكلة في الصحة العقلية
- العلاقة بين صحة الأمعاء والسعادة
- تأثير الأمراض الجلدية على الصحة النفسية
- كيف يؤثر فقدان الكثير من الوزن على صحتك النفسية؟
- ماذا تفعل إذا كنت تعاني من صحتك النفسية في عيد الميلاد
- كيفية العناية بصحتك النفسية في الجامعة
- الشباب الذين يسعون للحصول على دعم الصحة النفسية يُجبرون على التعامل بمفردهم
- هل يمكن أن يفيد قضاء الوقت في الطبيعة صحتك العقلية؟
- فوائد مياه البحر الصحية
- كيف يمكن لأسنانك أن تؤثر على ثقتك بنفسك
- لماذا يمكن أن يؤثر الصلع بشكل خطير على صحتك النفسية
- كيفية العناية بصحتك النفسية هذا الشتاء
- هل يمكن لكرة القدم معالجة وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية؟
- كسر وصمة العار المرتبطة بالصحة النفسية
مشاكل أخرى في الصحة النفسية
Not every mental health issue fits a label. Explore less common conditions and understand how healthcare professionals can support you or a loved one.
- خلل التنظيم العاطفي: ما هو وكيفية التعامل معه
- ما هو التنظيف السويدي للموت وكيف يمكن أن يفيدك؟
- بناء المرونة: كيفية التعافي من تحديات الحياة
- هل يمكن لأزمة الطاقة أن تؤدي إلى حالة طوارئ في الصحة النفسية؟
- هل يعتبر التخيل المفرط علامة على مرض عقلي؟
- ما هي الأزمة الدائمة، وتأثيرها على صحتنا النفسية؟
- كيفية التوقف عن التسويف
- كيف يؤثر تغير المناخ على الصحة النفسية؟
- كيف تكون الحياة مع الفصام
- التعايش مع اضطراب المرارة ما بعد الصدمة
- كيف يمكن للضغط من أجل الرضاعة الطبيعية أن يؤثر على الصحة النفسية
- هل يمكن للضحك "الموصوف" أن يساعد الناس على التعافي من الصدمات؟
- How to overcome imposter syndrome
- كيفية دعم شخص يعاني من الذهان
- ما هو اضطراب المرارة ما بعد الصدمة (PTED)؟
- ما العلاقة بين الصحة النفسية وأمراض القلب؟
- تلوث الهواء مرتبط بمشاكل الصحة النفسية
- الناجون من العنف المنزلي أكثر عرضة لتطوير أمراض نفسية خطيرة
- التعرف على علامات اضطراب الشخصية
- Do you have an anger problem?
- كيف يؤثر اضطراب الشخصية الحدية على حياتك
- كيف يكون الشعور عند تجربة الذهان
- حماية صحتك النفسية أثناء علاج الخصوبة
- Video: What are the different types of mental health disorder?
التوتر
Too much stress can affect your body and mood. Learn how to spot the signs, what causes it, and healthy ways to manage it.
في هذا الموضوع:التوترإدارة التوترPost traumatic stress disorder
- هل يمكن أن يكون 'الخوف الصباحي' علامة على فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
- حوّل نومك: دليل للتغلب على الأحلام المجهدة
- كيفية خفض مستويات الكورتيزول: 10 طرق مثبتة
- هل يمكن أن يسبب التوتر نوبات قلبية؟
- الإرهاق الوالدي: دليلك لفهمه والتغلب عليه
- هل يمكن أن يسبب التوتر الدوار؟
- ما هي أعراض الإرهاق؟
- لماذا يسبب لنا "زحف عيد الميلاد" التوتر
- كيفية التعامل مع ضغوط كونك والدًا جديدًا
- ما هي علامات أزمة منتصف العمر؟
- لماذا يشعر الطلاب في المملكة المتحدة بأكبر قدر من التوتر عند دراسة الرياضيات؟
- علامات التحذير من التوتر
- هل وظيفتك تعرض صحتك للخطر؟
- هل يسبب التوتر زيادة في الوزن؟
- هل يجعل التوتر مشاكل البشرة أسوأ؟
- لماذا رحلتك الطويلة إلى العمل سيئة لصحتك
- كيف يمكن للقلق بشأن المال أن يؤثر على صحتك
- ما الذي يفعله العمل الإضافي بصحتك حقًا
- The worst foods to eat when you're feeling stressed
- علامات أن وظيفتك تجعلك مريضًا
- الطرق المفاجئة التي يمكن أن يؤثر بها التوتر على جسمك
- فيديو: هل يمكن أن يسبب التوتر الإجهاض؟
إدارة التوتر
- كيفية التعامل مع التوتر من خلال التمارين الرياضية
- كيفية تجنب التوتر خلال عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة
- ما هي الأطعمة التي يمكن أن تقلل من التوتر والقلق لديك؟
- كيفية ممارسة الرعاية الذاتية
- هل يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرات في تحسين صحتك النفسية؟
- نصائح لتخفيف التوتر لتجربتها كل يوم
- إعادة تعريف التوازن بين العمل والحياة: ما هي حركة الاستقالة الهادئة؟
- هل يمكن لغرف الغضب أن تساعدك على التخلص من التوتر؟
- وقت الامتحانات: ألعاب وأدوات لتخفيف التوتر
- لماذا العناية الذاتية للرجال مهمة للغاية
- هل يمكن أن يكون العناق مفيدًا لصحتك؟
- 9 نصائح للاستمتاع بنفسك وإدارة ميزانيتك بشكل جيد في عيد الميلاد هذا
- كيفية رفض دعوة لعيد الميلاد
- هل يمكن لمشاهدة أفلام الرعب أن تقلل من التوتر؟
- كيفية مساعدة طفلك على التعامل مع ضغوط الامتحانات
- كيف تكون والدًا هادئًا عندما تكون متوترًا
- 5 طرق صحية للتعامل مع مشاكل المال في علاقتك
- متى يمكن أن يكون التسويف صحيًا؟
- كيفية إدارة التوتر عند العيش مع اعتلال عضلة القلب
- هل يمكن للتدليك المنتظم تحسين صحتك العقلية؟
- هل يمكن للتمارين الرياضية أن تساعدك على الشعور بتوتر أقل؟
- اللعب مع القطط والكلاب يقلل من مستويات التوتر
- هل يمكن لألعاب الفيديو أن تساعد في تحسين صحتك العقلية؟
- كيف يمكن للطلاب والمعلمين التغلب على ضغط الامتحانات
Post traumatic stress disorder
- فهم علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة: كيف يمكن لحركات العين أن تساعد في معالجة الصدمة؟
- إدارة اضطراب ما بعد الصدمة خلال موسم الألعاب النارية
- ما هي العلاجات التي يمكن أن تعالج اضطراب ما بعد الصدمة؟
- هل يمكن لتمارين الاهتزاز تحسين التوتر واضطراب ما بعد الصدمة؟
- أشياء يتمنى الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أن تعرفها