لقد كان عام 2020 عامًا غير مسبوق - وليس بطريقة جيدة. إذا كنا قد عانينا كأشخاص بالغين خلال أزمة فيروس كورونا، فمن المهم أن نتذكر أن الأمور قد تكون أكثر إزعاجًا أو إرباكًا لأطفالنا.

أعراض الإنذار الأحمر

على الرغم من عدم وجود قاعدة صارمة وسريعة لاكتشاف الضيق النفسي، قد تعطي سلوكيات طفلك دليلاً على ما يشعر به. فما هي بعض العلامات الشائعة؟

تغيرات في المزاج

All children have the odd 'off' day, or spend an occasional afternoon squabbling with their siblings. But sometimes their mood can reveal that another factor may be at play. "Having low mood or apathy can be a sign that your child is feeling بالقلق أو بالاكتئاب," explains الدكتور شاري كومبس. "قد يغضب الأطفال بسهولة أكبر من المعتاد."

Other children may display signs of mental rushing around. "Children in distress may do many different things, but seem unsatisfied with the result. Mental rushing around, being unable to sustain one train of thoughts and obsessive multi-tasking may be a sign of القلق, or a symptom of conditions such as متلازمة أسبرجر أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ",،" يوضح كومبس.

التجنب

بالطبع، كلنا نفضل تجنب بعض المواقف. ولكن إذا كان طفلك مترددًا في القيام ببعض الأنشطة التي كان يستمتع بها في السابق، أو كان يبالغ في رد الفعل ويصاب بالذعر عندما يُقترح نشاط أو وجهة معينة، فقد يكون هذا علامة على شيء أعمق. "إذا كان الأطفال يغضبون أو يصابون بالذعر عند التفكير في القيام بشيء كانوا يستمتعون به في الماضي، فقد يكون هذا علامة على القلق أو اضطراب الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري)"، يشرح كومبس. "ومع ذلك، فإن هذا الأمر يزداد تعقيدًا بسبب الأزمة الحالية."

إذا كان طفلك يتجنب نشاطًا معينًا، فمن المهم التحدث معه لمعرفة السبب ومحاولة اكتشاف الأسباب الأعمق وراء تردده.

الأعراض الجسدية

Children aren't always able to describe their feelings, or understand where they are coming from. Sometimes, when they are feeling anxious or التوتر they may instead complain of a physical symptom. "Sematic physical symptoms, such as الصداع, آلام البطن, feeling sick or التهاب الحلق with no apparent cause, may be a sign of distress," agrees Coombes.

نظرًا لأن الأطفال غالبًا ما يفتقرون إلى المفردات اللازمة لوصف أعراضهم بشكل محدد، فقد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان ألم البطن ناتجًا عن مشكلة جسدية أو ضائقة عاطفية. ومع ذلك، من المهم أن نكون واعين لهذه الاحتمالية.

مشاكل النوم

When children are anxious or suffering from racing thoughts they may struggle with الأرق. قد يجدون صعوبة أكبر في النوم، أو يستيقظون مبكرًا في الصباح، أو يجدون أنفسهم يستيقظون بعد أقل من ساعة من النوم. قد تكون بعض صعوبات النوم جزءًا عاديًا من الطفولة. ولكن إذا كان طفلك يعاني في الليل، فمن المهم الانتباه إلى علامات وأعراض أخرى تدل على سوء الصحة النفسية. "إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم، انظر إلى ما يصاحب ذلك"، يقول كومبس. "على سبيل المثال، إذا كانوا سريعو الغضب أو يبكون، أو غير قادرين على التركيز، فقد يكون ذلك علامة على شيء أعمق."

انخفاض تقدير الذات أو الشعور بالذنب

Children who are suffering with mental health problems can sometimes complain of feeling guilty - this is especially pronounced in more serious conditions such as اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). "في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه المشاعر شديدة للغاية - قد يشعر الأطفال أنهم لا يستحقون أي شيء جيد، أو لا ينبغي عليهم الذهاب إلى مكان ما لأنهم بطبيعتهم 'سيئون أو بلا قيمة'،" يوضح كومبس.

العديد من الأعراض المذكورة أعلاه قد تشير إلى التوتر أو القلق أو حتى الاكتئاب. ومع ذلك، فإن الأطفال الذين عانوا من فترة من القلق أو الصدمة قد يكونون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بحالات مثل الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة.

اضطراب الوسواس القهري

يمكن أن يظهر اضطراب الوسواس القهري بأشكال عديدة مختلفة، بما في ذلك الأفكار التطفلية غير السارة والقلق بشأن صحة الناس.

Another symptom can be obsessive attention to hygiene and repetitive rituals. The awareness and fear of germs and غسل اليدين that came with coronavirus may trigger an underlying anxiety in some children, leading to behaviours such as obsessive cleaning or being disproportionately anxious about germs and hygiene.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

العديد منا يعتقد أن اضطراب ما بعد الصدمة هو شيء يعاني منه الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة كبيرة - ربما شخص خدم في الجيش، أو كان ضحية لهجوم.

لكن الأطباء يشعرون بقلق متزايد من أن الجيل الحالي من الأطفال قد يكون أكثر عرضة لاضطراب ما بعد الصدمة بسبب صدمة فيروس كورونا والتغيرات المرتبطة بها في حياتهم. من المهم أن تؤخذ أي أعراض للضيق النفسي على محمل الجد لكي يحصل طفلك على العلاج الصحيح إذا لزم الأمر.

عند النظر إليها بشكل فردي، فإن العديد من السلوكيات المذكورة أعلاه تعتبر طبيعية للأطفال - وهي سلوكيات قد يظهرها العديد من الأطفال من وقت لآخر. فمتى يجب أن نشعر بالقلق؟ "عندما يبدأ سلوك الطفل في التدخل في الحياة الطبيعية - سواء كانت حياته الخاصة أو حياة الأسرة ككل - فهذا علامة على أن التدخل مطلوب"، يوضح كومبس.

طلب المشورة

إذا كان طفلك يظهر عدة أعراض، أو كان سلوكه يسبب لك القلق، فمن الحكمة طلب المشورة الطبية. "الأطفال عادة ما يكونون مرنين للغاية، ولكن بالنسبة لبعضهم كان هذا وقتًا مروعًا ومقلقًا للغاية. بالنسبة لمعظم الأطفال، كانت هذه التجربة مزعجة"، يوضح كومبس. "وضع الأمور في مكانها الآن سيقلل من فرصة وجود جيل من الأطفال معرضين لخطر تطوير اضطراب ما بعد الصدمة كالبالغين بسبب هذه التجربة السلبية"."

دعم الأسرة

حتى إذا لم يكن طفلك يظهر علامات تثير قلقًا خاصًا، فإنه من الجيد أثناء تربيتنا خلال الأزمة الحالية أن نطور فهمًا أكبر لكيفية الحفاظ على الصحة النفسية الجيدة وتجاوز العقبات. "يمكننا وضع الأمور في مكانها الصحيح وأن نصبح أكثر وعيًا نفسيًا كعائلة"، يوضح كومبس. "من خلال التحدث بصراحة، يمكننا مساعدة أطفالنا على معالجة ما حدث ومساعدتهم على تطوير آليات التكيف التي ستفيدهم لبقية حياتهم"."