Beef Tenderloin with Mushrooms and Espagnole Sauce
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This elegant beef tenderloin with mushrooms and espagnole sauce is an exceptional choice for a special occasion or a Sunday roast. By using lean, centre-cut beef and a refined savoury sauce, this dish offers a rich depth of flavour while remaining a mindful option for those seeking diabetes-friendly recipes. The combination of earthy cremini mushrooms and a splash of medium-dry sherry creates a sophisticated profile that perfectly complements the succulent, tender meat.
As a high-protein, lower-carbohydrate main course, this recipe fits seamlessly into a balanced healthy diet. Resting the beef is the secret to achieving a perfect medium-rare finish, ensuring the juices stay locked within the meat. Serve this roast with steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, nourishing meal that feels truly indulgent without the excess.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Beef Tenderloin with Mushrooms and Espagnole Sauce
2 (2 1/2-lb) pieces trimmed centre-cut beef tenderloin roast
1 ملعقة كبيرة ملح كوشير
2 teaspoons black pepper
3 tablespoons vegetable oil
3 tablespoons unsalted butter
675g small fresh cremini mushrooms, cut into 1/2-inch wedges
120ml medium-dry Sherry
650ml espagnole sauce
an instant-read thermometer
How to make Beef Tenderloin with Mushrooms and Espagnole Sauce
العودة إلى المحتوياتPut oven rack in middle position and preheat oven to 218°C.
Remove any strings from beef if tied, then pat beef dry and sprinkle with kosher salt and pepper. Heat oil in a deep 12-inch heavy skillet over high heat until just smoking, then sear beef 1 piece at a time, turning with tongs, until well browned, about 5 minutes each. (If beef tenderloin pieces are too long to fit into skillet, halve each crosswise, then brown 2 pieces at a time.) Transfer beef to an 18- by 12-inch flameproof roasting pan, reserving skillet.
Roast beef in oven until thermometer inserted diagonally 2 inches into centre of each piece registers 49°C, 20 to 25 minutes. Transfer beef to a cutting board, reserving roasting pan, and let stand, loosely covered with foil, 25 minutes. (Beef will continue to cook as it stands, reaching 54°C for medium-rare.)
While beef roasts, heat butter in skillet over moderately high heat until foam subsides, then reduce heat to moderate and cook mushrooms, stirring, until liquid they give off is evaporated and mushrooms are pale golden, 8 to 10 minutes. Remove from heat.
While beef stands, straddle roasting pan across 2 burners, then add Sherry and deglaze pan by boiling over high heat, stirring and scraping up brown bits, 1 minute. Add Sherry mixture and espagnole sauce to mushrooms and cook over moderate heat, stirring, until warm. Cover skillet and remove from heat.
Cut off and discard strings from beef and cut meat crosswise into 10 or 20 slices. Pour any juices on cutting board into sauce and heat over moderate heat, stirring, until hot.
Serve beef with sauce.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.