git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak

This authentic Carne Adobada brings the vibrant, smoky flavours of Mexico to your grill. By marinating lean skirt steak in a homemade adobo paste crafted from dried pasilla and guajillo chillies, the meat becomes incredibly tender and infused with a complex, earthy spice. It is a wonderful way to enjoy a savoury, high-protein meal that relies on natural aromatics like cumin, oregano and garlic rather than sugar-laden sauces.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and heart-healthy fats, making it a nutritious choice for a midweek dinner or a weekend barbecue. Serve the sliced steak with a fresh green salad, charred spring onions or warm corn tortillas for a wholesome, balanced meal. The remaining adobo sauce keeps well in the fridge, ready to add a burst of flavour to your next kitchen creation.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Carne Adobada: Grilled Adobo-Marinated Skirt Steak

  • 60g pasilla chillies (6), wiped clean, stemmed, slit open, seeded, and deveined

  • 60g guajillo chillies (8), wiped clean, stemmed, slit open, seeded, and deveined

  • 60ml distilled white vinegar

  • 60ml light Mexican beer

  • 80g chopped white onion

  • 4 garlic cloves, peeled

  • 1 teaspoon fine salt, or 2 teaspoons kosher salt

  • 1/2 teaspoons dried oregano, preferably Mexican

  • 1/4 teaspoons cumin seeds

  • 5 whole cloves

  • 900g skirt steak, cut into four 8- to 9-inch pieces

  • 1 teaspoon fine salt, or 2 teaspoons kosher salt

  • 120ml pasilla-guajillo adobo (above)

  • About 1 tablespoon mild olive oil or vegetable oil

Heat a comal, griddle, or heavy skillet over medium-low heat, and toast the chillies 2 or 3 at a time, turning them over and pressing down on them with tongs frequently, until the chillies are fragrant, about 1 minute per batch. Soak the chillies in enough cold water to cover until they're soft, about 30 minutes. Drain and discard the soaking water.

Put the vinegar and beer in the blender jar with the chillies and the remaining adobo ingredients. Blend until smooth, at least 3 minutes, adding a little water if necessary to puree. If you like a silky, smooth texture, strain the adobo through a medium-mesh sieve. Set aside 120ml the adobo to marinate the steak, and keep the rest in an airtight container in the refrigerator for up to five days or in the freezer for up to one month.

Pat the steaks dry, season them with the salt, then coat them generously with adobo. Let them marinate in the refrigerator for 1 to 2 hours.

Heat a grill or grill pan over medium-high heat. Lightly oil the grill or grill pan and cook the steaks, 3 to 5 minutes on each side for medium-rare, depending on their thickness. Let the steaks rest for 5 minutes before slicing for tacos or serving as whole steaks.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.