git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Beef, Chicken, Prawns, and Mushroom Skewers

These vibrant mixed grill skewers offer a delicious variety of flavours and textures, combining lean sirloin steak, succulent chicken breast, juicy prawns and earthy mushrooms. Marinated in a simple yet punchy lemon and garlic dressing, each component is grilled to perfection, ensuring a high-protein meal that is naturally low in carbohydrates and packed with fresh, savoury notes.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean proteins and healthy fats from extra-virgin olive oil, making it an excellent choice for a nutritious dinner or a social summer barbecue. The use of individual skewers helps with portion control and provides a visually appealing way to serve a balanced variety of ingredients. Serve them alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a complete, wholesome meal.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Grilled Beef, Chicken, Prawns, and Mushroom Skewers

  • 4 large garlic cloves

  • 2 ملعقتان صغيرتان من الملح

  • 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • 80 مل زيت زيتون بكر ممتاز

  • 450g sirloin steak (1 inch thick), trimmed of excess fat

  • 2 medium skinless boneless chicken breast halves (450g total)

  • 575g medium prawns in shell (31 to 35 per lb

  • about 40), peeled and deveined

  • 450g mushrooms, trimmed and halved through stem if large

  • about 100 (6-inch) wooden skewers, soaked in water 1 hour

Mince garlic and mash to a paste with salt using a large heavy knife. Transfer to a small bowl and whisk in lemon juice and pepper, then add oil in a stream, whisking until emulsified. Divide marinade among 4 (1- to 2-quart) bowls.

Cut steak into 20 to 25 (1/4-inch-thick) slices (about 4 inches long and 1 inch wide), then toss with marinade in one of bowls and thread each slice lengthwise onto a skewer.

Cut chicken breast halves diagonally into 20 to 25 (1/4-inch-thick) slices (about 4 inches long and 1 inch wide; if breasts are thin, hold knife at a 45-degree angle to get 1-inch-wide slices). Toss with marinade in another bowl and thread each slice lengthwise onto a skewer.

Toss prawns with marinade in another bowl, then thread 2 prawns onto each of 20 to 25 skewers.

Toss mushrooms with marinade in remaining bowl and thread 2 small mushrooms or 2 large halves onto each of 20 to 25 skewers.

Prepare grill for cooking over hot charcoal (high heat for gas); see "Grilling Procedure," below.

Grill skewers in batches on lightly oiled grill rack, covered only if using a gas grill, turning over once with tongs, until beef is medium-rare, about 3 minutes total; chicken is just cooked through, about 3 minutes; prawns is just cooked through, about 2 minutes; and mushrooms are tender, about 4 minutes.

If using a charcoal grill, open vents on bottom of grill, then light charcoal. When charcoal turns grayish white (about 15 minutes from lighting), hold your hand 5 inches above grill rack to determine heat for charcoal as follows:

Hot: When you can hold your hand there for 1 to 2 seconds

Medium-hot: 3 to 4 seconds

Low: 5 to 6 seconds

If using a gas grill, preheat burners on high, covered, 10 minutes, then, if necessary, reduce to heat specified in recipe.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.