Grilled Branzino With Coriander-Mint Relish
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This grilled branzino with coriander-mint relish is a vibrant, dairy-free dish that brings a touch of Mediterranean flair to your table. The delicate, sweet flavour of the sea bass—often sold as branzino—is perfectly complemented by a zingy, herb-driven relish featuring fresh lime, ginger, and a hint of chilli heat. It is a light yet incredibly satisfying meal that celebrates fresh ingredients and simple cooking techniques.
Ideal for a summer barbecue or an alfresco dinner party, this heart-healthy recipe is surprisingly easy to prepare. You can even stuff the fish and make the relish up to six hours in advance, leaving you more time to enjoy the sunshine. Serve it alongside some crushed new potatoes or a crisp green salad for a complete, nutritious meal.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Grilled Branzino With Coriander-Mint Relish
1/4 small white onion, finely chopped
1/2 cup finely chopped fresh coriander
1/4 cup fresh lime juice
1 teaspoon grated peeled ginger
1 ملعقة صغيرة سكر
1/2 cup finely chopped fresh mint plus 4 sprigs for stuffing
2 red chillies (such as Fresno or serrano), with seeds, thinly sliced, divided
80ml plus 1 tablespoon vegetable oil
ملح كوشير
2 whole branzino or small red snapper, cleaned
1 lime, thinly sliced
How to make Grilled Branzino With Coriander-Mint Relish
العودة إلى المحتوياتPrepare grill for medium-high heat. Mix onion, coriander, lime juice, ginger, sugar, chopped mint, half of chillies, and 80ml oil in a medium bowl; season with salt. Set relish aside.
Season inside of fish with salt. Stuff with mint sprigs, lime slices, and remaining chillies; tie with kitchen twine. Drizzle with remaining 1 tablespoon oil; season with salt. Grill fish until skin is crisp and flesh is flaky and opaque down to the bone, about 5 minutes per side. (If a small knife slides easily through the thickest part of flesh, the fish is done.) Serve with relish.
DO AHEAD: Fish can be stuffed and tied and relish can be made 6 hours ahead. Cover separately and chill.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.