شريحة لحم فلاتيرون مشوية مع صلصة الخل بالتوابل المحمصة
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
هذه شريحة اللحم المشوية مع صلصة الفينجريت بالتوابل المحمصة هي طبق متطور ولكنه بسيط يحتفي بالنكهات الجريئة والمكونات عالية الجودة. يُعرف قطع اللحم "فلات آيرون" بطراوته الاستثنائية وتوزيعه الغني للدهون، ويستجيب بشكل رائع للشواء السريع على الشواية أو المقلاة. عند تقديمه مع شرائح سميكة من الطماطم الوراثية العصيرية وخلطة توابل عطرية، يخلق وجبة نابضة بالحياة تشعر بالفخامة بينما تبقى خفيفة ومنعشة.
كطبق رئيسي مناسب لمرضى السكري، تركز هذه الوصفة على البروتين الخالي من الدهون والمنتجات الطازجة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لعشاء صحي في أيام الأسبوع أو غداء مريح في عطلة نهاية الأسبوع. يضيف صلصة الخل بالتوابل المحمصة عمقًا معقدًا ولذيذًا دون الحاجة إلى تتبيلات سكرية أو صلصات ثقيلة. قدم هذا الطبق بجانب سلطة خضراء مقرمشة أو بعض الخضروات الموسمية المطهوة على البخار للحصول على وجبة منزلية متوازنة ومغذية تمامًا.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
مكونات شريحة لحم فلاتيرون المشوية مع صلصة التوابل المحمصة
675 جرام من شريحة لحم الفلاتيرون أو سكيرت، مقطعة إلى 4 قطع
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح كوشير
فلفل أسود مطحون طازج
4 حبات طماطم بيفستيك أو طماطم تراثية، مقطعة إلى شرائح بسماكة 1/2 بوصة
صلصة الخل بالتوابل المحمصة
كيفية تحضير شريحة لحم فلاتيرون مشوية مع صلصة التوابل المحمصة
العودة إلى المحتوياتجهز الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية. افرك الستيك بالزيت؛ تبله بالملح والفلفل. اشوِه حوالي 4 دقائق لكل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة. اتركه ليبرد لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه عكس اتجاه الألياف.
قدّم شريحة اللحم فوق الطماطم مع صب صلصة الخل فوقها.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.