git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Skirt Steaks with Tomatillos Two Ways

This vibrant grilled skirt steak with tomatillos is a sophisticated take on Mexican-inspired flavours, offering a clever contrast between the deep, smoky heat of cooked salsa and the bright crunch of a raw salad. Using dried pasilla de Oaxaca chillies provides a rich, earthy base that complements the charred beef perfectly, while the tartness of the fresh tomatillos cuts through the richness of the meat. It is a wonderful choice for summer entertaining or a bold midweek meal.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and fresh produce without relying on heavy carbohydrates. The inclusion of heart-healthy vegetable oil and antioxidant-rich herbs like coriander makes it as nutritious as it is flavourful. Serve it alongside grilled courgettes or a simple green salad for a light, satisfying dinner that is naturally low in sugar.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Grilled Skirt Steaks with Tomatillos Two Ways

  • 4 pasillas de Oaxaca (dried smoked chillies), wiped clean

  • 450g fresh tomatillos, husked and rinsed, then quartered

  • 1 cup packed coriander sprigs

  • 2 garlic cloves

  • 1 tablespoon packed dark brown sugar

  • 1 teaspoon molasses (not blackstrap)

  • 1/2 teaspoons ground cumin

  • 80ml vegetable oil

  • 60ml vegetable oil, divided

  • 3/4 teaspoons ground cumin

  • 800g skirt steak, halved

  • 230g fresh tomatillos, husked and rinsed

  • 1 cup coriander leaves

  • 2 teaspoons finely chopped shallot

  • 2 teaspoons fresh lime juice

Slit chillies lengthwise, then stem and seed. Heat a dry heavy skillet (not nonstick) over medium heat until hot, then toast chillies, opened flat, turning and pressing with tongs, until more pliable and slightly changed in colour, about 1 minute. Cover chillies with hot water in a bowl and soak until softened, about 20 minutes, then drain.

Purée chillies, tomatillos, coriander, garlic, brown sugar, molasses, cumin, and 1 teaspoon salt in a blender until smooth, about 1 minute.

Heat oil in a 10-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then cook salsa (it will spatter), stirring occasionally, until slightly thicker, 5 to 8 minutes.

Prepare a grill for direct-heat cooking over hot charcoal (high heat for gas); see Grilling Procedure.

Whisk together 2 tablespoons oil, cumin, 1 1/2 teaspoons salt, and 1 teaspoon pepper, then coat steaks.

Oil grill rack, then grill steaks, covered only if using a gas grill, turning once, until grill marks appear, 4 to 6 minutes total for medium-rare. Let steaks rest on a cutting board, loosely covered with foil, 10 minutes.

Thinly slice tomatillos and toss with coriander, shallot, lime juice, remaining 2 tablespoons oil, and salt and pepper to taste.

Cut steaks into serving pieces and top with salsa and salad.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.