git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Mustard Fennel Pork Loin with Cumberland Pan Sauce

This sophisticated roasted pork loin offers a wonderful balance of aromatic spices and bright, citrus-led flavours. The pork is marinated in a fragrant blend of crushed fennel seeds, bay leaves, and coarse-grain mustard, ensuring a succulent finish and a beautifully seasoned crust. It is a fantastic option for those seeking a diabetes-friendly main course that does not compromise on elegance or depth of flavour.

Accompanied by a classic Cumberland pan sauce made with ruby Port, red-currant jelly, and fresh orange juice, this dish is perfect for a weekend lunch or a festive gathering. The piquant sauce cuts through the richness of the meat, while the addition of pork crackling provides a satisfying contrast in texture. Serve it with steamed seasonal greens and roasted root vegetables for a complete, homemade meal.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Mustard Fennel Pork Loin with Cumberland Pan Sauce

  • 2 California bay leaves

  • 1 1/2 tablespoons kosher salt

  • 1 tablespoon fennel seeds

  • 1 (4- to 4 1/2-lb) centre-cut boneless pork loin roast* (3 to 4 inches in diameter

  • preferably organic or sustainably raised)

  • 60ml coarse-grain mustard

  • 2 teaspoons olive oil plus additional for greasing

  • 120ml plus 1 tablespoon water

  • 80ml ruby Port

  • 160ml fresh orange juice

  • 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

  • 3 tablespoons red-currant jelly

  • 1/4 teaspoons ground ginger

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 1 tablespoon cornflour

  • 1 tablespoon unsalted butter

  • Accompaniment: pork cracklings

  • an electric coffee/spice grinder

  • kitchen string

  • a 17- by 12-inch flameproof roasting pan (not glass) with a rack

  • an instant-read thermometer

Discard centre stem from bay leaves, then crumble leaves into grinder and pulse with kosher salt and fennel seeds until bay leaves are finely chopped.

Discard any strings from loin if tied. Arrange loin, fat side up, lengthwise on a work surface. Holding knife horizontally, make a lengthwise cut about 1 1/2 inches deep along side of loin (do not cut all the way through). Open loin like a book, then pat dry inside and out. Rub 1 tablespoon mustard all over cut sides, then sprinkle with 1 teaspoon seasoned salt. Close loin and tie crosswise at 1-inch intervals with string. Rub olive oil evenly over roast, then rub with remaining mustard and sprinkle with remaining seasoned salt, pressing lightly to help adhere. Oil roasting rack, then transfer pork, fat side up, to rack set in roasting pan and marinate, loosely covered and chilled, at least 12 hours.

Let pork stand at room temperature 30 minutes before roasting.

While pork comes to room temperature, put oven rack in middle position and preheat oven to 232°C.

Roast pork 25 minutes, then reduce oven temperature to 163°C and continue to roast until thermometer inserted diagonally 2 inches into centre of meat registers 63°C, 35 to 45 minutes. Transfer pork to a platter (reserve roasting pan) and let stand, uncovered, 25 minutes.

If there is fat in roasting pan, skim all but 1 tablespoon . Straddle roasting pan across 2 burners, then add 120ml water and deglaze pan by boiling over high heat, stirring and scraping up brown bits, 1 minute. Add Port and boil 1 minute. Add orange and lemon juices, jelly, ginger, and salt, and cook, whisking, until jelly is dissolved. Whisk together remaining tablespoon water and cornflour in a cup, then add to pan and boil, whisking, 1 minute. Remove from heat and whisk in butter, then pour sauce through a fine-mesh sieve into a bowl.

Discard string from pork. Slice pork and serve with sauce and cracklings.

*Available at some supermarkets, some specialty foods shops, and Niman Ranch (866-808-0340; nimanranch.com).

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.