git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Osso Buco with Tomatoes, Olives, and Gremolata

This classic veal osso buco with tomatoes, olives, and gremolata is a sophisticated take on the traditional Italian braised dish. By slow-cooking meaty shanks in a fragrant base of white wine, aromatic vegetables, and brine-cured Kalamata olives, the meat becomes exceptionally tender while developing a rich, savoury sauce. The addition of a fresh, citrus-heavy gremolata just before serving provides a vibrant contrast to the deep, caramelised flavours of the braise.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and fresh vegetables, offering a satisfying and heart-healthy meal without the need for heavy starches. It is an ideal choice for a celebratory weekend dinner or a comforting family meal. Serve it alongside steamed greens or a light cauliflower mash for a balanced, nutritious dinner that does not compromise on flavour or elegance.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Osso Buco with Tomatoes, Olives, and Gremolata

  • 8 to 10 (275g) meaty cross-cut veal shanks (osso buco

  • 5 to 2.9kg total), each tied with kitchen string

  • ١٢٠ مل دقيق عادي

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 3 tablespoons unsalted butter

  • 2 medium onions, halved lengthwise and thinly sliced

  • 1 small carrot, finely chopped

  • 1 celery rib, finely chopped

  • 2 garlic cloves, finely chopped

  • 240 مل نبيذ أبيض جاف

  • 240ml chicken broth

  • 1 (28- to 900g ) can whole plum tomatoes with juice (not in purée), coarsely chopped

  • 240ml Kalamata or other brine-cured black olives, pitted and halved

  • 1 1/2 teaspoons fresh thyme leaves

  • 2 fresh flat-leaf parsley sprigs

  • 1 ورقة غار تركية أو 1/2 ورقة غار كاليفورنيا

  • 2 (2- by 1/2-inch) strips fresh lemon zest , cut crosswise into fine julienne

  • 1 teaspoon salt, or to taste

  • 1/2 teaspoons black pepper, or to taste

  • 3 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley

  • 1 فص ثوم كبير، مفروم

  • 1 teaspoon finely grated fresh fresh lemon zest

  • a 7- to 9-quart heavy ovenproof pot (wide enough to hold shanks in 1 layer)

Preheat oven to 163°C.

Pat shanks dry and season with salt and pepper. Divide shanks and flour between 2 large sealable plastic bags and shake to coat, then remove shanks from bags, shaking off excess flour. Heat oil and 2 tablespoons butter in ovenproof pot over moderately high heat until foam subsides, then brown shanks well in 2 batches, 10 to 12 minutes per batch, transferring to a plate.

Reduce heat to moderate and add remaining tablespoon butter to pot along with onions, carrot, celery, and garlic and cook, stirring, until onions are pale golden, about 5 minutes. Add remaining stew ingredients and bring to a boil, stirring. Arrange shanks in pot in 1 layer and return to a simmer. Cover pot and braise shanks in middle of oven until very tender, about 2 1/2 hours. Remove strings from osso buco and discard along with parsley sprigs and bay leaf.

Stir together gremolata ingredients in a small bowl and sprinkle over osso buco. Serve immediately.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.