Pork Medallions with Mustard-Chive Sauce
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This sophisticated pork medallions with mustard-chive sauce is a wonderful choice for a healthy mid-week dinner or a relaxed weekend lunch. The succulent pork tenderloin is quickly sautéed until golden, then finished in a silky, crème fraîche-based sauce infused with wholegrain Dijon mustard and sweet sautéed leeks. The combination of fresh tarragon and chives adds a delicate herb note that perfectly cuts through the creaminess of the sauce.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and fresh aromatics rather than heavy starches. It is naturally low in sugar and can be served alongside steamed green beans or roasted tenderstem broccoli for a balanced, nutritious meal. The sauce can even be prepared a couple of hours in advance, making it an excellent option for stress-free entertaining.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Pork Medallions with Mustard-Chive Sauce
2 tablespoons (1/4 stick) butter, divided
2 tablespoons olive oil, divided
475ml chopped leeks (white and pale green parts only
about 2 medium)
240ml low-salt chicken broth
120 مل نبيذ أبيض جاف
2 garlic cloves, minced
120ml crème fraîche or soured cream
45ml whole grain Dijon mustard
900g pork tenderloins, each cut crosswise into 6 slices
2 tablespoons chopped fresh chives
1 ملعقة كبيرة من الطرخون الطازج المفروم
2 tablespoons chopped fresh parsley
How to make Pork Medallions with Mustard-Chive Sauce
العودة إلى المحتوياتMelt 1 tablespoon butter with 1 tablespoon oil in large skillet over medium-high heat. Add leeks and cook until beginning to turn golden, stirring frequently, about 5 minutes. Stir in broth, wine, and garlic. Boil until mixture is reduced to 400ml , about 4 minutes. Whisk in crème fraîche and mustard; set aside. (Sauce can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.) Melt 1 tablespoon butter with 1 tablespoon oil in another large skillet over medium-high heat. Sprinkle pork with salt and pepper. Sauté until browned and cooked, about 5 minutes per side. Transfer pork to platter. Add sauce to skillet; simmer sauce over medium heat until slightly thickened, scraping up any browned bits, about 2 minutes. Stir in chopped chives and tarragon. Season with salt and pepper.
Return pork to skillet. Cook over medium heat just until rewarmed, stirring frequently, about 1 minute. Transfer to platter, sprinkle with parsley, and serve.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the author

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.