تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Prawns and Vegetable Salad with Roasted-Tomato Vinaigrette

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This vibrant prawn and vegetable salad is a masterclass in seasonal eating, combining succulent seafood with the sweetness of sun-ripened tomatoes and fresh corn. The standout feature is the roasted-tomato vinaigrette, which provides a rich, savoury depth that elevates the crisp textures of the blanched beans and red peppers. It is an elegant way to enjoy heirloom varieties when they are at their flavourful peak.

As a naturally dairy-free dish, this salad is an excellent choice for a light lunch or a sophisticated starter for a summer dinner party. Packed with colourful, nutrient-dense vegetables and lean protein, it offer a refreshing yet satisfying meal. Serve it chilled in individual bowls for a beautiful presentation that celebrates fresh, homemade ingredients.

Ingredients for Prawns and Vegetable Salad with Roasted-Tomato Vinaigrette

  • 3 large heirloom tomatoes, halved

  • 60ml olive oil (plus some for brushing)

  • 4 cups fresh rocket

  • 2 1/4 cups yellow and green wax beans, blanched and cut into 1/2-inch pieces

  • 350g fresh corn, cut from cobs

  • 350g diced red peppers

  • 350g halved cherry tomatoes

  • 450g small cooked prawns

  • 1 tablespoon Champagne vinegar

  • 1 1/2 teaspoons finely diced shallot

How to make Prawns and Vegetable Salad with Roasted-Tomato Vinaigrette

Heat oven to 177°C. Place tomatoes on a baking sheet with sides; brush lightly with oil. Roast 20 minutes; purée in a blender; strain. Refrigerate puree until cool, about 30 minutes. Combine next 6 ingredients in a bowl; toss. Add vinegar to purée; whisk in remaining oil and shallot. Pour 1/2 cup vinaigrette on salad; toss. Divide among 4 bowls. Season with salt and pepper.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.