Skate with Wild Mushrooms in Pearl Sauce
مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
This elegant dish of skate with wild mushrooms and pearl sauce is a sophisticated yet accessible way to enjoy white fish. The skate fillets are lightly dusted with a hint of curry powder, providing a delicate warmth that perfectly complements the earthy, savoury notes of the oyster and chanterelle mushrooms. A unique sauce, thickened subtly with tapioca, binds the flavours together for a truly professional finish.
Developed as a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality proteins and fresh vegetables without compromising on depth of flavour. The combination of porcini-infused broth and sautéed celery provides a satisfying texture and rich aroma. It makes a wonderful light supper for a special occasion or a refined weekend meal that feels indulgent while remaining heart-healthy and balanced.
Ingredients for Skate with Wild Mushrooms in Pearl Sauce
1 small leek (white and pale green parts only), chopped
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 medium carrot, chopped
1/2 medium onion, chopped
1 فص ثوم
60 مل من النبيذ الأبيض الجاف
475 مل ماء
1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
1 fresh flat-leaf parsley sprig
1 fresh thyme sprig
1 ورقة غار تركية أو 1/2 ورقة غار كاليفورنيا
1 tablespoon crumbled dried porcini*
1 tablespoon quick-cooking tapioca
1/2 tablespoons unsalted butter
1/2 ملعقة طعام زيت زيتون
170g mixed fresh mushrooms, such as oyster and chanterelle, trimmed and halved lengthwise or quartered if large
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 celery rib, thinly sliced diagonally
1 1/2 tablespoons plain flour
1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري
2 (5- to 170g ) pieces skate fillet, halved crosswise if large
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 1/2 tablespoons unsalted butter
How to make Skate with Wild Mushrooms in Pearl Sauce
Wash chopped leek well in a bowl of cold water, agitating it, then lift out and pat dry.
Heat oil in a 3- to 4-quart heavy saucepan over moderately high heat until hot but not smoking, then sauté leek, carrot, onion, and garlic clove, stirring frequently, until vegetables are soft and well browned, about 10 minutes. Stir in wine and deglaze saucepan by boiling, stirring and scraping up any brown bits, 1 minute.
Add water, soy sauce, parsley, thyme, bay leaf, and porcini and simmer, uncovered, until liquid is reduced to 180ml , about 25 minutes. Pour through a fine-mesh sieve into a glass measure, lightly pressing on and then discarding solids. Transfer to a small saucepan. If you have more than 180ml , boil strained liquid a few minutes to reduce.
Heat butter and oil in a 10-inch heavy skillet until hot but not smoking, then sauté mushrooms with salt and pepper, stirring, until just tender and golden brown, about 4 minutes. Add celery and sauté until bright green and crisp-tender, about 2 minutes. Remove from heat and keep warm, covered with foil.
Bring broth to a simmer, then remove from heat and stir in tapioca. Let stand, covered, 10 to 15 minutes.
While sauce is standing, stir together flour and curry powder in a shallow bowl. Pat fish dry and sprinkle with salt and pepper, then dredge in flour mixture, shaking off excess and transferring to a plate as dredged.
Heat butter in a 12-inch heavy skillet over moderately high heat until foam subsides, then sauté fish, turning over once, until golden brown and just cooked through, about 5 minutes total.
Reheat sauce, then season with salt and pepper. Serve fish with sautéed mushrooms and sauce.
*Available at specialty foods shops.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.