git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Spicy Lime and Herbed Tofu in Lettuce Cups

These spicy lime and herbed tofu lettuce cups offer a vibrant explosion of Thai-inspired flavours, balancing zesty citrus with the heat of jalapeño and sweet chilli. The secret lies in the infused dressing, where lemongrass and ginger provide a fragrant base for the protein-rich tofu. It is a refreshing, dairy-free dish that relies on fresh garden herbs like coriander, mint and basil to create a clean, aromatic finish.

Ideal as a light lunch or a sophisticated starter, this vegetarian-friendly recipe is both nutritious and visually impressive. The crisp butter lettuce provides a natural, crunchy vessel for the marinated tofu and diced vegetables, making it a perfect choice for summer entertaining or a healthy midweek meal. Serve these colourful wraps immediately to enjoy the contrast between the cool leaves and the punchy, herby filling.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Spicy Lime and Herbed Tofu in Lettuce Cups

  • 40g thinly sliced peeled fresh ginger

  • 40g thinly sliced fresh lemongrass, cut from bottom 4 inches of 4 stalks with tough leaves removed

  • 1/4 cup fresh lime juice

  • 2 tablespoons fish sauce (such as nam pla or nuoc nam)*

  • 2 ملعقة طعام ماء

  • 3 tablespoons sweet chilli sauce*

  • 120ml diced seeded peeled cucumber

  • 40g chopped spring onions

  • 40g diced seeded plum tomato

  • 2 tablespoons chopped seeded jalapeño chilli

  • 1 tablespoon finely chopped fresh coriander

  • 1 tablespoon finely chopped fresh mint

  • 1 tablespoon finely chopped fresh basil (preferably Vietnamese or Thai)

  • 1 14- to 450g package firm tofu, drained, cut into 1/2-inch cubes, patted dry

  • 6 large or 12 medium butter lettuce leaves

Puree first 5 ingredients in blender. Let mixture stand at least 15 minutes and up to 1 hour. Strain mixture into small bowl, pressing on solids to release any liquid; discard solids. Stir in sweet chilli sauce. (Can be made 1 day ahead. Cover and refrigerate.)

Combine first 7 ingredients in large bowl. Add tofu and dressing to bowl; toss to coat.

Arrange 1 or 2 lettuce leaves on each of 6 plates. Divide tofu mixture among lettuce leaves and serve.

*Available in the Asian foods section of most supermarkets and at Asian markets.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.