git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Tuna Carpaccio with Watercress Salad and Balsamic Dressing

This elegant tuna carpaccio is a sophisticated choice for a light lunch or a refined dinner party starter. Using fresh, sushi-grade tuna, the fish is gently flattened into delicate rounds that melt in the mouth, beautifully contrasted by a vibrant balsamic vinaigrette. The peppery watercress and sharp shallots provide a balanced crunch that cuts through the richness of the fish, creating a refreshing and colourful plate that is as pleasing to look at as it is to eat.

As a diabetes-friendly dish, this recipe is naturally low in carbohydrates and rich in heart-healthy omega-3 fatty acids. The use of extra-virgin olive oil and fresh lemon juice ensures a bright flavour profile without the need for heavy sauces. It is a wonderfully healthy option for those seeking a protein-rich meal that feels indulgent yet remains light and nutritious.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Tuna Carpaccio with Watercress Salad and Balsamic Dressing

  • 2 tablespoons balsamic vinegar

  • 1/4 teaspoons Dijon mustard

  • 8 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • Fine sea salt

  • 450g sushi-grade ahi tuna steaks, cut into 1-inch squares

  • 4 teaspoons fresh lemon juice

  • 2 teaspoons thinly sliced fresh chives

  • 1 teaspoon minced shallot

  • 2 cups (loosely packed) watercress sprigs (about 60g )

Combine vinegar and mustard in small bowl; whisk in 4 tablespoons olive oil. Season dressing to taste with sea salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cover; chill.

Place 1 sheet of plastic wrap on damp work surface (to prevent plastic from slipping). Arrange 1/4 of tuna squares 1 inch apart in circle on plastic. Cover with second sheet of plastic. Using flat side of mallet, gently pound tuna squares until they are very thin and form an 8- to 9-inch solid round. Place tuna round, still in plastic, on plate. Form 3 more rounds with remaining tuna. Refrigerate tuna carpaccio at least 30 minutes and up to 4 hours.

Peel 1 plastic sheet from each tuna carpaccio round; invert onto plates and peel off remaining plastic. Brush each with 1 tablespoon olive oil, then sprinkle with lemon juice, chives, shallot, sea salt, and pepper. Toss watercress and 2 tablespoons dressing in medium bowl; season to taste with sea salt and pepper. Mound watercress atop and serve.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.