Ingredients for Bass in Artichoke and Tomato Broth

• 1 small onion, quartered and thinly sliced

• 4 tablespoons extra-virgin olive oil

• ٢ فصوص ثوم، مفرومة

• 80ml dry white wine

• 1 (250g) package frozen artichoke hearts, thawed and drained

• 1 (425g) can stewed tomatoes

• 80ml pitted brine-cured black olives such as Kalamata, chopped

• 160ml water

• 1 1/4 teaspoons salt

• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

• 4 (6- to 200g ) black sea bass fillets (1/2 inch thick) with skin

• 1 tablespoon unsalted butter, cut into bits

• 1 teaspoon finely grated fresh orange zest

Cook onion in 2 tablespoons oil in a 2-quart heavy saucepan over moderate heat, stirring occasionally, until softened and golden, about 6 minutes. Add garlic and cook, stirring, 1 minute. Add wine and boil 1 minute. Add artichoke hearts, tomatoes (including juice), olives, water, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper and bring to a simmer, uncovered, stirring occasionally.

Meanwhile, pat fish dry and sprinkle with remaining 3/4 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper.

Transfer sauce to a 13- by 9- by 2-inch (3-quart) glass or ceramic baking dish and arrange fish (without crowding) over sauce. Dot fish with butter and cover dish tightly with foil. Roast until fish is just opaque and cooked through, 12 to 14 minutes.

Meanwhile, stir together zest and remaining 2 tablespoons oil.

Transfer fish with vegetables and broth to shallow bowls and serve drizzled with orange oil.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.