git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Halibut Niçoise with Market Vegetables

This grilled halibut niçoise with market vegetables is a vibrant, heart-healthy take on the classic French salad. By swapping traditional tuna for succulent grilled halibut and incorporating a colourful array of charred seasonal vegetables, this dish offers a sophisticated blend of textures and fresh flavours. The addition of a salty green olive tapenade provides a modern depth that perfectly complements the delicate fish and the sweetness of the Sun Gold tomatoes.

Ideal for a light summer lunch or an elegant evening meal, this nutrient-dense recipe is packed with omega-3 fatty acids and fibre. It is a versatile choice for those seeking a wholesome, Mediterranean-inspired dish that does not compromise on taste. Serve it on a large platter for a beautiful centrepiece that encourages everyone to help themselves to their favourite components.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Grilled Halibut Niçoise with Market Vegetables

  • 4 بيضات كبيرة

  • 675g skin-on halibut fillets

  • 2 tablespoons plus 60ml olive oil

  • ملح كوشير، فلفل مطحون طازج

  • 900g mixed vegetables (such as spring onions, garlic scapes, Romano beans, halved small aubergines, halved baby or new potatoes)

  • 4 cups torn lettuce leaves (such as cos, red leaf, or butter)

  • 230g Sun Gold tomatoes, halved

  • 1 bunch small breakfast radishes, trimmed, halved lengthwise

  • 240ml Green Olive Tapenade

Cook eggs in a large saucepan of boiling water 7 minutes. Drain and place in a large bowl of ice water; let cool.

Prepare a grill for medium-high heat. Rub halibut with 2 tablespoons oil; season with salt and pepper. Grill, skin side down, until skin is charred and fish is nearly cooked through, 5–8 minutes. Turn and grill just until cooked through, about 1 minute. Transfer halibut to a plate and remove skin.

Toss vegetables with remaining 60ml oil in a large bowl; season with salt and pepper. Grill, turning occasionally, until lightly charred and tender. Time will be different for each vegetable (about 2 minutes for spring onions and garlic scapes, 4 minutes for Romano beans, 8–10 minutes for aubergines, 10–15 for potatoes). Transfer to a plate as they are done.

Carefully peel and halve eggs (yolks will still be a bit loose in the centre). Arrange lettuce leaves on a platter and place halibut, grilled vegetables, tomatoes, radishes, and eggs in separate areas on top. Spoon some Green Olive Tapenade over; serve remaining tapenade alongside.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.