تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Sea Bream Crudo with Lemon and Olives

This elegant sea bream crudo with lemon and olives is a vibrant celebration of high-quality seafood and Mediterranean flavours. By using the freshest possible white fish, this heart-healthy dish relies on simple, punchy ingredients like grated plum tomatoes and piquant Niçoise olives to enhance the natural sweetness of the bream. It is a sophisticated, no-cook starter that brings a touch of coastal luxury to your dining table.

Perfect as a light lunch or an impressive first course for a dinner party, this recipe is naturally low in saturated fat and rich in omega-3 fatty acids. The combination of peppery rocket and sharp lemon juice provides a refreshing contrast to the silky texture of the thinly sliced fish. Serve immediately on chilled plates to maintain the delicate temperature and crisp textures of this homemade delicacy.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Sea Bream Crudo with Lemon and Olives

  • 2 plum tomatoes, halved crosswise

  • ملح كوشير

  • 1/2 lemon

  • 675g highest-quality sea bream, skin, bones, and blood lines removed

  • 1 1/2 cups rocket

  • 1/3 cup Niçoise olives

  • 1/2 small red onion, very thinly sliced

  • 120ml fresh lemon juice

  • Extra-virgin olive oil (for drizzling)

  • Flaky sea salt

Grate tomatoes on a box grater until all the flesh is grated and there is just skin left; discard skin. Transfer tomato pulp to a small bowl and season lightly with kosher salt.

Cut lemon half into quarters; remove seeds and white pith in the centre. Thinly slice quarters.

Place fish on a cutting board. Hold a long knife at a 45° angle and cut fish with the grain into 1/4"-thick slices (use a sharp blade and aim for one long, clean stroke). Cut each slice in half crosswise.

Arrange sea bream on chilled plates. Spoon a bit of grated tomato around and scatter lemon pieces over. Top with rocket, olives, and onion. Pour lemon juice over, then drizzle with oil and sprinkle with sea salt.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.