git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Spicy Sweet-and-Sour Salmon With Dates (Qaliyeh-e Khorma)

This vibrant Persian dish, known as qaliyeh-e khorma, offers a sophisticated balance of flavours that is both comforting and heart-healthy. Succulent salmon fillets are seared and simmered in a tangy sauce made from date molasses, apple cider vinegar and aromatic fenugreek. The sweetness of the Medjool dates perfectly offsets the subtle heat of the cayenne, while the toasted coriander seeds provide a wonderful earthy depth to the entire meal.

Ideal for a nutritious mid-week dinner or a special weekend treat, this spicy sweet-and-sour salmon is traditionally served with a crisp cucumber and onion pickle. The contrast between the warm, tender fish and the chilled, crunchy salad makes for a celebratory eating experience. Serve it alongside fluffy kateh rice and plenty of fresh green herbs like basil and coriander for a truly authentic touch.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Spicy Sweet-and-Sour Salmon With Dates (Qaliyeh-e Khorma)

  • 1/4 cup coriander seeds

  • 1 large red onion (about 1lb), diced into 3/8" squares

  • 2 teaspoons fine sea salt

  • 12 Persian cucumbers, 1/4" to 3/8" dice

  • 60ml apple cider vinegar

  • 1 1/2 teaspoons fine sea salt

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون

  • 1 tablespoon plain flour

  • 4–6 thick skinless salmon fillets

  • 60ml olive oil, divided

  • 5 cloves garlic, finely grated

  • 240 مل خل التفاح

  • 2 tablespoons date molasses

  • 1 scant teaspoon cayenne

  • 1 tablespoon dried fenugreek leaves

  • 5 medjool dates, pitted and halved

  • 1 cup fresh herbs such as coriander leaves, basil leaves, or chopped spring onions, for serving

  • Kateh, for serving (optional)

In a medium-sized skillet over low heat, toast the coriander seeds, shaking the skillet constantly until the aroma rises. Remove from heat and set aside.

In a large mixing bowl, place the onion, salt, and coriander seeds, and toss. Add the cucumber and pour the vinegar over it. Toss well and set aside.

Do Ahead: This pickle can be stored in an airtight container in the fridge for up to 3 days.

In a small bowl, mix together all the dusting ingredients and set aside.

Rinse the fish and pat dry. Place fillets on a sheet pan lined with parchment paper.

Dust both sides of the fish fillets and arrange on the sheet pan. Cover and keep cool until ready to cook.

Heat 2 tablespoons oil in wide, non-stick skillet a over high heat until very hot, but not smoking. Sear the fish until brown on both sides (about 1 minute on each side). Remove the fish from heat and set aside.

In the same pan, add 2 tablespoons oil, reduce heat to medium heat, add the garlic and stir-fry for 1 to 2 minutes until golden brown.

Add the vinegar, molasses, cayenne, and fenugreek leaves, and give it a stir. Return the fish to the pan and simmer for 10 to 15 minutes over low heat until the fish is tender and the sauce has thickened. Adjust seasoning to taste. Add the dates, cover and keep warm until ready to serve.

Serve over rice, with a bowl of fresh herbs and the onion and cucumber pickle

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.