git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Chicken in Garlic-Almond Sauce

This aromatic chicken in garlic-almond sauce is a sophisticated yet simple high-protein dish inspired by classic Spanish flavours. The recipe uses a traditional technique of thickening the sauce with toasted bread and ground almonds, resulting in a velvety texture that perfectly coats the succulent chicken legs. Infused with dry Sherry and optional saffron, the sauce offers a wonderful depth of flavour that feels both celebratory and deeply comforting.

Ideal for a nutritious mid-week meal or a relaxed weekend dinner, this recipe is packed with healthy fats and protein. The contrast between the tender, slow-simmered chicken and the crunchy toasted almond garnish makes for a truly satisfying plate. Serve it in shallow bowls with a side of steamed greens or crusty bread to mop up every drop of the savoury sauce.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Chicken in Garlic-Almond Sauce

  • 4 tablespoons olive oil, divided

  • 120ml slivered almonds

  • 300g 1/2" cubes crustless white bread

  • 4 فصوص ثوم

  • 475ml low-sodium chicken broth

  • 160ml dry Sherry or white wine

  • 1/2 teaspoons freshly ground black pepper plus more for seasoning

  • 1/2 teaspoons saffron threads (optional)

  • ملح كوشير

  • 4 chicken legs (thigh and drumstick)

  • 1 onion, minced

  • 1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة

Heat 45ml olive oil in a large heavy pot over medium heat. Add almonds and stir until golden brown, about 3 minutes; transfer to paper towels. Place 50g almonds in a blender or food processor. Set aside remaining almonds for garnish. Add bread cubes and garlic to same pot. Cook, stirring frequently, until bread is golden brown and crisp, 4-5 minutes. Using a slotted spoon, transfer to blender. Add broth, Sherry, 1/2 teaspoons pepper, saffron, if using, and a large pinch of salt; process until almost smooth. Set aside.

Heat remaining 1 tablespoon olive oil in same pot over medium-high heat. Season chicken with salt and pepper. Add to pot and cook, turning down heat if needed to prevent burning, until chicken is golden brown on all sides, about 12 minutes total (this step is just to brown the skin). Transfer chicken to a plate.

Add onion to pot; cook, stirring often, until onion is caramelized around edges, about 6 minutes. Add sauce and chicken to pot, pushing down chicken to submerge. Bring sauce to a simmer, cover, and reduce heat to low. Simmer until chicken is just cooked through, about 20 minutes. Season to taste with salt and pepper.

Divide chicken and sauce among bowls. Garnish each serving with reserved almonds and chopped parsley.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.