git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Sweet Potatoes with Cuban-Style Beef Picadillo

This vibrant high-protein dish brings a taste of the Caribbean to your kitchen, pairing the natural sweetness of roasted sweet potatoes with a savoury Cuban-style beef picadillo. The filling is a sophisticated blend of lean minced beef, warm aromatic spices, and a unique combination of salty olives and tart dried cherries. Traditionally served with rice, using the sweet potato as a base adds a nutritious, fibre-rich twist that complements the spiced mince perfectly.

Ideal for a satisfying midweek dinner or a nutritious post-workout meal, this recipe is both wholesome and incredibly easy to assemble. The piquant capers and dry sherry provide a bright acidity that cuts through the richness of the beef, creating a well-balanced meal. Serve with a crisp green salad or a dollop of soured cream for a fresh, homemade finish.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Sweet Potatoes with Cuban-Style Beef Picadillo

  • 4 medium sweet potatoes

  • 2 teaspoons olive oil

  • 120 مل بصل مفروم ناعماً

  • 2 teaspoons finely chopped garlic

  • 1 teaspoon ground cumin

  • 1/2 teaspoons ground cinnamon

  • 350g 90-percent-lean beef mince

  • 40g dry sherry

  • 110g canned crushed tomatoes

  • 40g dried cherries, roughly chopped

  • 40g pimento-stuffed green olives, sliced in rounds

  • 1 tablespoon capers

  • 1/4 teaspoons kosher salt

  • 2 tablespoons chopped fresh coriander, plus more leaves for serving

Heat oven to 425°. Pierce potatoes all over with a fork and place on an aluminum foil-lined baking sheet; bake until tender, 50 minutes. In a large skillet over medium heat, heat oil. Cook onion until soft, 4 minutes. Add garlic, cumin and cinnamon; cook, 1 minute. Add beef and cook through, 5 minutes. Add sherry and cook, stirring, 2 minutes. Add tomatoes, cherries, olives, capers and salt; reduce heat and simmer, 5 minutes; stir in chopped coriander. Slice open potatoes and mash insides with a fork; divide beef mixture and coriander leaves among potatoes.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.