تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Fennel Seed-Salt Rub

مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This aromatic fennel seed and salt rub is a versatile cupboard staple that brings a sophisticated, savoury depth to a variety of dishes. By lightly toasting the fennel seeds, you release their natural oils and aniseed notes, which pair beautifully with the sharp heat of black peppercorns and a subtle punch of cayenne pepper. It is an excellent way to add instant character to your cooking without the need for added sugars or complex marinades.

As a brilliant example of a low-sugar seasoning, this homemade rub is particularly effective when used on slow-roasted pork, pan-seared white fish, or even tossed through roasted root vegetables. Prepare a batch in advance to keep in your pantry; it stays fresh for up to a month and makes an effortless gift for any home cook.

في هذه المقالة:

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Fennel Seed-Salt Rub

  • 35g fennel seeds

  • 2 teaspoons whole black peppercorns

  • 1 1/2 tablespoons kosher salt

  • 2 large pinches of cayenne pepper

How to make Fennel Seed-Salt Rub

العودة إلى المحتويات

Toast fennel seeds in a small heavy dry skillet over medium heat, shaking skillet often, until fragrant, 1-2 minutes. Let cool. Finely grind fennel seeds and whole black peppercorns in a spice mill; transfer to a small bowl. Stir in kosher salt and cayenne pepper. DO AHEAD: Can be made 1 month ahead. Store airtight at room temperature.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.