Lemon-Ginger Electrolyte Drink
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This refreshing lemon and ginger electrolyte drink is a vibrant, low-sugar alternative to shop-bought sports beverages. Combining the zingy brightness of fresh lemon and lime with the gentle heat of ginger juice, it offers a sophisticated flavour profile that is as revitalising as it is delicious. The addition of a pinch of sea salt and mineral-rich coconut water helps to replenish the body naturally, making it an excellent choice for post-workout recovery or a mid-afternoon pick-me-up.
Ideal for those seeking a healthier lifestyle, this homemade tonic avoids the artificial colours and refined sugars often found in commercial versions. It is incredibly simple to prepare, requiring only a few fresh ingredients and minimal effort. For the best results, serve it chilled over plenty of ice, perhaps with a sprig of fresh mint or a slice of citrus for a professional finish.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Lemon-Ginger Electrolyte Drink
1 (4") piece ginger, peeled
60ml fresh lemon juice
2 tablespoons fresh lime juice
2 teaspoons agave nectar or honey
1/8 teaspoons fine sea salt
650ml mineral or coconut water
How to make Lemon-Ginger Electrolyte Drink
العودة إلى المحتوياتFinely grate ginger and, using a flexible spatula, press solids into a fine-mesh sieve set over a small bowl; discard pulp. You should have about 1 teaspoon ginger juice.
Combine ginger juice, lemon juice, lime juice, agave, and salt in a large measuring cup or bowl. Stir in mineral water. Pour over 2 glasses filled with ice.
Lemon-ginger mixture can be made 1 day ahead. Cover and chill. Stir vigorously before adding mineral water.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.
هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.