git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Mâche, Frisée, and Radish Salad with Mustard Vinaigrette

This elegant mâche, frisée and radish salad is a masterclass in balancing textures and flavours. The soft, buttery leaves of the lamb's lettuce provide a delicate base for the slightly bitter, crunchy frisée and the sharp bite of thinly sliced radishes. Bound together by a piquant wholegrain mustard vinaigrette, this dish offers a sophisticated alternative to a standard green salad, bringing a touch of bistro-style flair to your dining table.

As a low-sugar recipe, it is an excellent choice for those seeking a light, healthy accompaniment to grilled fish or roasted chicken. The addition of fresh chives adds a mild onion note that complements the shallots in the dressing perfectly. Quick to assemble and naturally vibrant, it is a refreshing seasonal starter or side dish that feels both comforting and refined.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Mâche, Frisée, and Radish Salad with Mustard Vinaigrette

  • 1 tablespoon coarse-grain mustard

  • 2 tablespoons minced shallot

  • 1 ملعقة صغيرة سكر

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/8 teaspoons black pepper

  • 60ml white-wine vinegar

  • 80 مل زيت زيتون بكر ممتاز

  • 4 cups loosely packed mche (lamb's lettuce)

  • 2 cups loosely packed frisée (French curly endive), torn into bite-size pieces (from 1 head)

  • 4 medium radishes, trimmed and thinly sliced

  • 3 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم

Whisk together mustard, shallot, sugar, salt, pepper, and vinegar in a small bowl, then add oil in a slow stream, whisking until emulsified.

Just before serving, toss salad ingredients with just enough vinaigrette to coat and season with salt and pepper.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.