تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Spicy Asian Marinade

This versatile spicy Asian marinade is a fantastic cupboard staple for anyone looking to add deep, savoury notes to their cooking without excess sugar. Brimming with the umami punch of soy sauce and the aromatic warmth of fresh garlic, it provides a balanced heat that enhances rather than overpowers. It is an excellent choice for those following a low-sugar diet who still crave bold, restaurant-quality flavours at home.

As a healthy, low-carbohydrate option, this marinade works beautifully with a variety of proteins, from succulent chicken thighs to firm tofu or even roasted cauliflower steaks. Simply coat your chosen ingredients and allow them to infuse for at least thirty minutes before grilling or pan-frying. It is a quick and effective way to transform a simple midweek dinner into a fragrant, spice-infused feast.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Spicy Asian Marinade

  • 45ml soy sauce

  • 2 tablespoons rice wine or sake

  • 1 tablespoon minced garlic

  • 1 teaspoon dried chilli flakes or hot chilli paste

  • 1 tablespoon virgin olive oil

Mix together all the ingredients in a bowl and use as directed in the recipe or for other foods.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 28 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.