تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Autumn Farmers' Market Salad

This autumn farmers' market salad is a vibrant celebration of seasonal textures and colours. Featuring caramelised roasted butternut squash tossed with peppery rocket and crunchy toasted walnuts, it offers a sophisticated balance of sweet and savoury notes. The addition of juicy pomegranate seeds provides a refreshing burst of flavour that cuts through the richness of the nut oil dressing.

As a hearty vegan dish, this salad is as nutritious as it is beautiful, making it a wonderful choice for a light lunch or an impressive dinner party side dish. The pomegranate molasses adds a professional finishing touch, providing a deep, tangy glaze that ties all the components together. It is a brilliant way to showcase the best produce of the harvest season.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Autumn Farmers' Market Salad

  • 1025 to 1125g 1/2-inch cubes peeled seeded butternut squash (from about one 900g squash)

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز

  • Pinch of dried crushed red pepper

  • ملح كوشير خشن

  • 2 tablespoons orange juice

  • 1 1/2 tablespoons walnut oil or other nut oil

  • 1 1/2 teaspoons fresh lemon juice

  • 110g rocket (about 8 cups lightly packed)

  • 80g walnuts, toasted, coarsely chopped

  • 70g pomegranate seeds

  • 2 teaspoons pomegranate molasses*

Preheat oven to 232°C. Toss squash, olive oil, and crushed red pepper on large rimmed baking sheet. Sprinkle with coarse salt. Roast 15 minutes. Using spatula, turn squash over. Roast until edges are browned and squash is tender, about 15 minutes longer. Sprinkle with coarse salt. DO AHEAD: Can be made 2 hours ahead. Let stand at room temperature.

Whisk orange juice, walnut oil, and lemon juice in large shallow bowl. Season to taste with salt and pepper. Add rocket, walnuts, and pomegranate seeds; toss to coat. Season to taste with coarse salt and pepper. Spoon warm or roomtemperature squash over salad. Drizzle with pomegranate molasses and serve.

A thick pomegranate syrup; available at some supermarkets and at Middle Eastern markets, and from adrianascaravan.com.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.