git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Black-Eyed Pea Salad With Hot Sauce Vinaigrette

This zesty black-eyed pea salad is a brilliant example of how simple store-cupboard staples can be transformed into a vibrant, nutritious meal. This vegan dish combines the earthy texture of pulses with the cooling crunch of cucumbers and the sweetness of halved cherry tomatoes. The star of the show is the punchy hot sauce vinaigrette, which provides a sharp, savoury kick that cuts through the fresh vegetables perfectly.

Ideal for a healthy lunch or as a versatile side dish for a summer barbecue, this salad is as practical as it is delicious. The flavours actually improve if left to mingle for an hour, making it a reliable choice for meal prep or garden gatherings. For the best results, use plenty of fresh dill to bring a bright, herbaceous lift to every bite.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Black-Eyed Pea Salad With Hot Sauce Vinaigrette

  • 2 garlic cloves, grated on a Microplane

  • 2 tablespoons apple cider vinegar

  • 1 tablespoon yellow mustard

  • 1 tablespoon hot sauce

  • 1 teaspoon vegan honey

  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج

  • 90ml vegetable oil

  • 1 (425g) can black-eyed peas, rinsed and drained

  • 2 mini cucumbers, cut into 1/2-inch dice

  • 1/2 sweet onion, finely chopped

  • 575ml cherry tomatoes or grape tomatoes, halved

  • 1/4 cup picked fresh dill

Whisk the garlic, vinegar, mustard, hot sauce, honey, 1/4 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper in a large bowl until smooth. While whisking, add the oil in a slow, steady stream. Whisk until emulsified.

Add the peas, cucumbers, onion, tomatoes, dill, and 1/2 teaspoons salt. Toss until well mixed. You can serve this right away or let it sit at room temperature for up to 1 hour.

DO AHEAD: The salad can be refrigerated for up to 1 day.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.