Chinese Black Rice
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 29 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
This Chinese black rice recipe, often known as forbidden rice, offers a striking and nutritious alternative to standard white or brown varieties. With its deep purple hue and slightly chewy texture, it brings a sophisticated, nutty flavour to the table. It is naturally rich in antioxidants and fibre, making it a brilliant staple for those looking to expand their whole grain repertoire while adding a dramatic visual element to their cooking.
As a versatile vegan side dish, this rice pairs beautifully with stir-fried vegetables, silken tofu, or spicy curries. It is incredibly simple to prepare, requiring only a gentle simmer to achieve the perfect consistency. Whether you are meal prepping for the week or hosting a dinner party, this wholesome grain provides a satisfying and healthy base for any plant-based meal.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Chinese Black Rice
475ml Chinese black rice
850ml water
How to make Chinese Black Rice
العودة إلى المحتوياتRinse rice in a sieve under cold running water until water runs clear.
Bring rice, water (850ml ), 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper to a boil in a 2 2 1/2- to 3-quarts heavy saucepan, uncovered, over medium-high heat. Cover and reduce heat to low, then cook until rice is tender and most of water has been absorbed, about 35 minutes.
Remove from heat and let stand, covered, 10 minutes. Fluff with a fork.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
29 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.
هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.