Fruit Salad with Fennel, Watercress, and Smoked Salt
مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل
This vibrant fruit salad with fennel and watercress is a sophisticated reimagining of a seasonal starter. By lightly pickling honeydew melon and cherries in rice vinegar, the natural sweetness is tempered with a bright acidity that pairs beautifully with the peppery notes of fresh watercress. The addition of smoked sea salt provides a complex, savoury finish that elevates the dish beyond a standard fruit plate.
As a refreshing vegan option, this salad serves as an elegant first course for a summer lunch or a light accompaniment to grilled dishes. The combination of ruby red grapefruit and crisp fennel offers a wonderful contrast in textures, making it a nutritious and colourful choice for those seeking a modern, heart-healthy salad that is both easy to assemble and visually striking.
Ingredients for Fruit Salad with Fennel, Watercress, and Smoked Salt
60 مل زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
1/4 teaspoons smoked or flaky sea salt
1/4 small honeydew melon, rind removed, very thinly sliced
1 pluot or plum, sliced into thin wedges
80g halved pitted fresh cherries
120ml unseasoned rice vinegar
1/2 small fennel bulb, thinly sliced
1 cup torn frisée
1 cup trimmed watercress
2 medium ruby red grapefruits, peel and white pith removed, flesh sliced into 1/4"-thick rounds
Smoked or flaky sea salt
فلفل أسود مطحون طازج
How to make Fruit Salad with Fennel, Watercress, and Smoked Salt
Whisk oil, lemon juice, and salt in a small bowl to combine; set aside.
Toss melon, pluot, cherries, and vinegar in medium bowl. Let sit, tossing occasionally, until fruit is lightly pickled, 10–15 minutes; drain.
Toss fennel, frisée, and watercress with half of vinaigrette in a large bowl. Arrange grapefruits on a serving platter; sprinkle with smoked salt. Top with pickled fruit and scatter dressed fennel salad over.
Serve salad drizzled with remaining lemon vinaigrette and sprinkled with smoked salt and pepper.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.