git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Green Curry with Brown Rice Noodles and Swiss Chard

This vibrant green curry with brown rice noodles and Swiss chard is a fresh, plant-based take on a classic Thai favourite. By blending your own aromatic paste from scratch using coriander, mint, ginger, and green chillies, you create a deep, complex flavour that shop-bought versions simply cannot match. The addition of Swiss chard provides a lovely earthy contrast to the creamy coconut milk, while the brown rice noodles add a satisfying texture to every bowl.

As a naturally vegan dish, this recipe is perfect for an easy mid-week dinner that feels both nourishing and indulgent. It is packed with iron from the leafy greens and anti-inflammatory spices like turmeric and ginger. Serve it piping hot with plenty of fresh herbs and a squeeze of lime to brighten the savoury, aromatic sauce.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Green Curry with Brown Rice Noodles and Swiss Chard

  • 4 spring onions, coarsely chopped

  • 4 garlic cloves, smashed

  • 3 green Thai chillies, coarsely chopped

  • 1 (2-inch) piece ginger, peeled, coarsely chopped

  • 2 teaspoons green peppercorns in brine

  • 1/2 teaspoons ground turmeric

  • 2 cups coriander leaves with tender stems, plus more for serving

  • 1/3 cup mint leaves, plus more for serving

  • 60ml virgin coconut oil, melted, slightly cooled

  • 2 (375g) cans unsweetened coconut milk

  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1 lemongrass stalk, bottom third only, tough outer layers removed, bruised with the back of a knife

  • 4 cups coarsely chopped Swiss chard leaves (from about 1 1/2 bunches)

  • 1 tablespoon coconut sugar

  • ملح كوشير

  • 230g dried thin brown rice noodles

  • Lime wedges (for serving)

Pulse spring onions, garlic, chillies, ginger, green peppercorns, turmeric, 2 cups coriander, 1/3 cup mint, and 2 tablespoons water in a food processor until coarsely ground. With motor running, stream in coconut oil; process until smooth. Scrape paste into a medium pot and cook over medium, stirring occasionally, until slightly darkened in colour and fragrant, about 5 minutes. Add coconut milk, lime juice, and 725ml water and bring to a boil. Add lemongrass; reduce heat and simmer until reduced by half, 25–30 minutes. Stir in Swiss chard; cook until wilted and tender, about 2 minutes. Stir in coconut sugar; season curry with salt.

Meanwhile, cook rice noodles according to package directions. Drain and divide among bowls.

Spoon curry over noodles and top with more coriander and mint. Serve with lime wedges.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.