Lima Beans with Wild Mushrooms and Chard

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريريةتأسست. 2 دقيقة وقت القراءة

تنزيل
تنزيل
تم تنزيل ملف PDF للمقالة
مشاركة
مشاركة
تم نسخ رابط المقال إلى الحافظة
Language
Language
نقاش
نسخة صوتية
أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل

This hearty vegan lima bean stew combines creamy legumes with the deep, earthy profile of assorted wild mushrooms. It is a wonderfully rustic dish that relies on pantry staples and fresh greens to create a satisfying, plant-based meal. The slow-simmered beans absorb the savoury liquor from the dried mushrooms, while a hint of dried chilli and thyme provides a gentle, warming background heat that develops beautifully during the cooking process.

High in fibre and naturally protein-rich, this one-pot recipe is an excellent choice for a healthy midweek dinner or a nutritious batch-cook project. The Swiss chard adds a vibrant colour and a slight mineral bite that balances the richness of the beans. Serve it in deep bowls with a slice of crusty sourdough bread to soak up the flavourful broth.

Ingredients for Lima Beans with Wild Mushrooms and Chard

450g dried lima beans
3 1 1/60g packages assorted dried wild mushrooms
2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
1 بصلة كبيرة، مفرومة
4 فصوص ثوم، مفرومة
1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المجفف والمطحون
1/4 teaspoons dried thyme
900g (lightly packed) sliced stemmed Swiss chard

How to make Lima Beans with Wild Mushrooms and Chard

Place lima beans in large bowl with enough water to cover by 5 inches. Soak overnight.

Bring 475ml water and dried mushrooms to boil in small saucepan. Using slotted spoon, transfer mushrooms to medium bowl; reserve liquid in saucepan.

Heat oil in heavy large pot over medium heat. Add onion and garlic; sauté until onion is tender, 10 minutes. Drain beans; add to pot. Pour in mushroom liquid, leaving sediment behind. Add 1450ml water. Bring to simmer; skim foam from top. Stir in red pepper and thyme. Simmer partially covered until beans are tender, 45 minutes. Season with salt. Chop mushrooms; add to pot. Simmer uncovered over medium heat until beans and mushrooms are very tender, stirring occasionally and adding water to thin as needed, about 15 minutes longer. DO AHEAD: Can be made 3 days ahead. Cool, then cover and chill. Rewarm beans before continuing.

Add chard to beans. Cover pot; cook until chard is tender, stirring often, about 8 minutes. Season with salt and pepper.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.