git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Miso Kale Caesar Salad

This vegan miso kale Caesar salad offers a vibrant, plant-based twist on the classic recipe, swapping heavy mayonnaise for a creamy tahini and miso dressing. The combination of earthy kale and sweet raw corn provides a wonderful contrast to the umami-rich dressing, while the daikon radish adds a refreshing crispness. Massaging the kale is a simple but essential step, as it softens the hardy leaves and allows the deep savoury flavours to penetrate for a more tender bite.

Perfect as a light lunch or a nutrient-dense side dish, this salad is packed with healthy fats from the avocado and hemp seeds. It is a brilliant example of modern Japanese-fusion cooking that fits seamlessly into a balanced lifestyle. Serve it alongside grilled tofu or enjoy it on its own for a satisfying, wholesome meal that feels both indulgent and nourishing.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Miso Kale Caesar Salad

  • 60ml tahini paste

  • 45g organic red or white miso paste

  • 60ml rice vinegar

  • 1 teaspoon vegan honey or pure maple syrup

  • 1 large bunch lacinato or curly kale, stemmed, leaves finely chopped and massaged well (using clean hands, massage kale for 5 minutes to slightly wilt)

  • Kernels shaved from 1 ear raw white corn (about 80g kernels)

  • 1/2 daikon radish, peeled, halved, and thinly sliced into half-moons (about 300g )

  • 2 avocados, pitted, peeled, and cut into 3/4-inch cubes

  • 2 tablespoons gomashio or hemp seeds

  • Furikake or nori seaweed (optional)

In a medium bowl, whisk together all the ingredients for the dressing until well combined. Add the finely chopped lacinato kale, raw white corn, and daikon radish and toss well to combine with the dressing.

To serve, plate up your salad into serving bowls and top with cubed avocado, toasted sesame seeds or hemp seeds, and furikake or nori, if desired.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.