Tropical Carrot, Turmeric, and Ginger Smoothie

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريريةتأسست. 1 دقيقة وقت القراءة

تنزيل
تنزيل
تم تنزيل ملف PDF للمقالة
مشاركة
مشاركة
تم نسخ رابط المقال إلى الحافظة
Language
Language
نقاش
نسخة صوتية
أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل

This vibrant carrot, turmeric, and ginger smoothie is a refreshing way to start your morning. Combining the earthy sweetness of fresh carrots with tropical frozen mango and hydrating coconut water, this vegan drink offers a sophisticated balance of flavours. The addition of zesty ginger and turmeric provides a gentle warmth, while a tiny pinch of cayenne pepper adds a clean, subtle kick that cuts through the citrus notes of the orange.

Packed with plant-based nutrients and heart-healthy hemp seeds, this nourishing blend is perfect for those seeking a quick, healthy breakfast or a revitalising post-workout boost. Using frozen fruit ensures a thick, frappe-like texture without the need for dairy, making it an excellent choice for a dairy-free or vegan diet. Serve it immediately in a chilled glass for the most refreshing results.

Ingredients for Tropical Carrot, Turmeric, and Ginger Smoothie

1 blood or navel orange, peel and white pith removed
1 large carrot, scrubbed, coarsely chopped
120ml frozen mango chunks
160ml coconut water
1 tablespoon shelled raw hemp seeds
3/4 teaspoons finely grated peeled ginger
1 1/2 teaspoons finely grated peeled turmeric
Pinch of cayenne pepper
رشة من الملح الكوشر

How to make Tropical Carrot, Turmeric, and Ginger Smoothie

Using smoothie or ice crush setting, purée orange, carrot, mango, coconut water, hemp seeds, ginger, turmeric, cayenne, salt, and 120ml ice in a blender until smooth.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.