git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

كوسة مشوية مع تتبيلة زبدة الثوم والليمون

تتميز هذه الوجبة النباتية النابضة بالحياة بالكوسة المشوية المغمورة في تتبيلة زبدة الثوم والليمون الحادة. من خلال تشريح الخضروات قبل وضعها على الشواية، تتغلغل الزبدة المتبلة بعمق في اللحم، مما يخلق عمقًا رائعًا من النكهة. يضيف القليل من مسحوق الكاري والأوريجانو دفئًا لذيذًا خفيفًا يتوازن تمامًا مع النغمات الحمضية الزاهية، مما يجعلها طبقًا جانبيًا بارزًا لأي حفلة شواء صيفية.

مثالية للشواء في الهواء الطلق أو لوجبة سريعة في منتصف الأسبوع باستخدام مقلاة الشواء، هذه الكوسا صحية ومشبعة. قدمها بجانب جبنة الحلوم المشوية أو كمرافقة طازجة للحوم المشوية. يضيف رش اختياري من جبنة البارميزان لمسة مالحة ومقرمشة ترفع الطبق إلى شيء مميز حقًا للعائلة والأصدقاء.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

مكونات الكوسة المشوية مع تتبيلة الزبدة بالثوم والليمون

  • 8 كوسة متوسطة الحجم (حوالي 1.1 كجم)، مقلمة، مقطعة بالطول إلى نصفين

  • 110 جرام (1 عود) زبدة

  • 1 ملعقة كبيرة من مركز عصير الليمون المجمد غير المحلى أو 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1 ملعقة صغيرة من توابل الليمون والفلفل

  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم

  • 1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف

  • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري

  • 30 جرام جبن بارميزان مبشور (اختياري)

سخن الشواية (حرارة متوسطة). قم بعمل شقوق على الجانب المقطوع من أنصاف الكوسة بشكل مائل بعمق حوالي 1/4 بوصة على فترات 1 بوصة. قم بإذابة الزبدة مع مركز عصير الليمون، وتوابل الليمون والفلفل، ومسحوق الثوم، والأوريجانو، ومسحوق الكاري في قدر صغير ثقيل. تبّل بالملح والفلفل. ادهن الزبدة المتبلة على الجانب المقطوع من الكوسة. ضع الكوسة على الشواية واطبخها حتى تتفحم من جميع الجوانب وتبدأ في النعومة، حوالي 12 دقيقة. إذا رغبت، رتب الكوسة على الشواية، الجانب المقطوع لأعلى، ورشها بالجبن؛ أغلق غطاء الشواية واطبخها حتى يلين الجبن قليلاً، حوالي دقيقة واحدة. انقل الكوسة إلى طبق التقديم.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.