git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Roasted Japanese Sweet Potatoes with Spring onion Butter

This roasted Japanese sweet potato dish is a masterclass in balancing sweet and savoury flavours. By roasting the potatoes at a high temperature, the natural sugars caramelise while the flesh becomes incredibly tender and creamy. The addition of a white miso and spring onion butter provides a salty, umami-rich contrast that elevates this simple root vegetable into something truly special.

Ideal as a nutritious vegetarian main or a substantial side dish, these potatoes are naturally filling and packed with vitamins. The umami-rich miso butter can be prepared in advance, making this an easy option for a midweek dinner or a relaxed weekend lunch. Serve them alongside a crisp green salad or roasted purple sprouting broccoli for a vibrant, balanced meal.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Roasted Japanese Sweet Potatoes with Spring onion Butter

  • 8 small slender Japanese or Garnet sweet potatoes (4 to 2.3kg total)

  • 1 1/2 sticks unsalted butter, well softened

  • 1 1/2 tablespoons miso paste (preferably white)

  • 3 tablespoons finely chopped spring onion

Preheat oven to 232°C with rack in upper third.

Prick potatoes all over with a fork and put on a foil-lined large baking sheet. Bake until very soft when squeezed, 45 minutes to 1 hour.

While potatoes bake, stir together butter, miso, and spring onion until combined.

Slit hot potatoes lengthwise and, using oven mitts, push in sides to puff up potato. Serve with some spring onion butter in centre of each and with additional spring onion butter on the side.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.