Sorrel Rice Bowls with Poached Eggs
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
This vibrant vegetarian rice bowl is a sophisticated take on a healthy lunch, combining the nutty texture of short-grain brown rice with the sharp, citrusy tang of fresh sorrel. The herbaceous green purée coats every grain, providing a beautiful contrast to the salty feta and the punchy preserved lemon. A pop of colour from the thinly sliced radishes makes this a visually stunning dish that feels both indulgent and nourishing.
Ideal for a weekend brunch or a light midweek dinner, these sorrel rice bowls are topped with golden-yolked poached eggs for a boost of protein. The components can be prepared in advance, making it an excellent choice for those who enjoy a spot of meal prep. Simply assemble with a dash of hot sauce and a sprinkle of sea salt for a balanced, wholesome meal that is packed with fresh modern flavours.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Sorrel Rice Bowls with Poached Eggs
375g short-grain brown rice
ملح كوشير
1 cup (lightly packed) sorrel or kale leaves (ribs removed, if using kale)
1/4 cup olive oil
فلفل أسود مطحون طازج
1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض المقطر
4 بيضات كبيرة
1 large watermelon radish or 2 red radishes, very thinly sliced
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج، مقسمة
1/2 preserved lemon, flesh removed, peel finely chopped
1 tablespoon chopped fresh dill, plus more for serving
60g feta, preferably sheep's milk, crumbled
Hot sauce
Flaky sea salt (such as Maldon)
How to make Sorrel Rice Bowls with Poached Eggs
العودة إلى المحتوياتCook rice in a large pot of boiling salted water until tender, 45-50 minutes. Drain rice, return to pot, cover, and let sit 10 minutes. Spread out on a baking sheet and let cool completely.
Purée sorrel, oil, and 1 tablespoon water in a food processor until smooth; season with kosher salt and pepper.
Meanwhile, bring 2" water to a boil in a large saucepan; reduce heat so water is at a gentle simmer and add vinegar. Crack an egg into a small bowl, then gently slide egg into water. Repeat with remaining eggs, waiting until whites are opaque before adding the next (about 30 seconds apart). Poach until whites are set and yolks are still runny, about 3 minutes. Using a slotted spoon, transfer eggs to paper towels as they are done.
Toss radish with 1 tablespoon lemon juice in a small bowl; season with kosher salt. Toss rice, preserved lemon, 1 tablespoon dill, remaining 1 tablespoon lemon juice, and 80ml sorrel purée in a medium bowl; season with kosher salt and pepper and mix in more sorrel purée, if desired.
Serve sorrel rice topped with poached eggs, radish, feta, hot sauce, more dill, and sea salt.
Do ahead: Rice can be cooked 2 days ahead; cover and chill. Sorrel purée can be made 2 days ahead; cover and chill. Bring rice and purée to room temperature before serving.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.