هل يمكنني تناول فيتامين ب12 وفيتامين ج معًا؟

لماذا يحدث هذا

فيتامين سي هو مضاد للأكسدة يمكنه تحطيم فيتامين ب12 كيميائيًا في الجهاز الهضمي، مما يجعل ب12 غير نشط ويصعب على الجسم امتصاصه.

لتجنب هذا التفاعل، تناول فيتامين C بعد ساعتين على الأقل من تناول مكمل فيتامين B12 الخاص بك. هذا يتيح وقتًا كافيًا لامتصاص فيتامين B12 بشكل صحيح.

حصى الكلى

يمكن للجرعات العالية من فيتامين سي أن تزيد من كمية الأوكسالات في البول، مما يزيد بشكل كبير من خطر تكوّن حصوات الكلى، خاصة إذا كنت قد عانيت منها من قبل.

نقص G6PD

يمكن أن تسبب الجرعات العالية جدًا من فيتامين C إجهادًا تأكسديًا وتؤدي إلى تحلل خلايا الدم الحمراء (انحلال الدم) لدى الأفراد الذين يعانون من نقص G6PD.

الكحول

It is best to avoid or strictly limit alcohol while taking Vitamin B12. Heavy alcohol consumption can interfere with the body's ability to absorb Vitamin B12 from the gut and can reduce the amount of the vitamin stored in the liver.

Taking multiple medicines? Our مدقق تفاعلات الأدوية helps you check whether your prescriptions, over-the-counter medicines, and supplements are safe to take together. Simply search for your medicines to see potential interactions and what to do about them.

إخلاء المسؤولية

هذه المعلومات لأغراض تعليمية عامة فقط ولا ينبغي الاعتماد عليها كبديل للنصيحة الطبية المهنية. استشر دائمًا طبيبك العام أو الصيدلي أو أي متخصص رعاية صحية مؤهل آخر قبل اتخاذ قرارات بشأن أدويتك. قد تختلف الظروف الفردية، ولا يمكن إلا لمتخصص الرعاية الصحية الذي يعرف تاريخك الطبي تقديم إرشادات مخصصة.