3-Ingredient Shakshuka
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This simple 3-ingredient shakshuka is a vibrant, one-pan dish that brings bold Mediterranean flavours to your kitchen with minimal effort. By using fresh pico de gallo as a base, you achieve a complex, slow-cooked taste in a fraction of the time. The combination of tangy tomatoes, creamy feta, and perfectly poached eggs makes it a satisfying option for a relaxed weekend brunch or a light evening meal.
As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and high in high-quality protein, helping to maintain steady energy levels. The healthy fats from the olive oil and the nutrient-dense vegetables provide a wholesome, heart-healthy profile. Serve it hot from the frying pan for a rustic, communal dining experience that feels both comforting and nutritious.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for 3-Ingredient Shakshuka
80ml olive oil
1450ml fresh pico de gallo, strained
1 teaspoon kosher salt, plus more
100g crumbled feta (about 110g )
6 large eggs
فلفل أسود مطحون طازج
How to make 3-Ingredient Shakshuka
العودة إلى المحتوياتPreheat oven to 191°C. Heat oil in a large ovenproof skillet over medium-low. Add pico de gallo and 1 teaspoon salt and cook, stirring occasionally, until tomatoes are very soft and liquid has reduced by three-quarters, about 25 minutes. Stir in feta. Gently crack eggs into skillet, one at a time, over tomatoes, spacing evenly. Season with salt and pepper.
Transfer skillet to oven and bake shakshuka until eggs are just set, 14–16 minutes. Serve hot in skillet.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.
هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.