Bourride with Lemon Aïoli
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This classic halibut bourride with lemon aïoli is a beautiful, aromatic French fish stew that brings the flavours of the Mediterranean to your kitchen. Infused with saffron, orange peel and fresh fennel, the delicate white fish is gently poached in a fragrant broth before being thickened into a silky, creamy sauce. It is a sophisticated yet light dish that celebrates fresh seafood and seasonal vegetables, offering a wonderful balance of citrus brightness and savoury depth.
As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and fibrous vegetables while using heart-healthy olive oil. It is an excellent choice for a healthy weekend lunch or an elegant dinner party where you want to serve something impressive but wholesome. Serve it in shallow bowls with a garnish of chervil and a dollop of the remaining citrus-spiked aïoli for a truly comforting and nutritious homemade meal.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Bourride with Lemon Aïoli
Lemon Aioli
60ml fresh lemon juice
1/2 teaspoons (generous) saffron threads, crushed
60 مل زيت زيتون بكر ممتاز
1200ml chopped leeks (white and pale green parts only
about 4 large)
2 large fennel bulbs, trimmed, diced
2 large carrots, peeled, diced
4 Turkish bay leaves
45ml 1 X 1/16-inch strips orange peel (orange part only)
1325ml bottled clam juice or fish stock
1.8kg halibut fillets, cut into 2-inch chunks
4 large egg yolks
Fresh chervil sprigs (optional)
How to make Bourride with Lemon Aïoli
العودة إلى المحتوياتTransfer 325ml aioli to medium bowl; reserve remaining aioli. Mix lemon juice and saffron in small bowl; set aside.
Heat oil in large pot over medium heat. Add leeks, fennel, and carrots; sauté 10 minutes. Stir in bay leaves and orange peel, then clam juice and lemon-saffron mixture. Bring to boil over medium-high heat. Add fish; reduce heat to medium. Simmer until fish is opaque in centre, occasionally spooning liquid over fish to submerge if necessary, about 8 minutes. Using slotted spoon, transfer fish to large bowl; cover.
Boil liquid in pot 10 minutes to reduce slightly. Whisk 120ml reduced liquid into bowl with 325ml aioli, then whisk in egg yolks. Return yolk-aioli mixture to remaining liquid in pot. Using wooden spoon, stir constantly over medium-low heat until sauce thickens slightly, about 7 minutes (do not boil). Remove from heat. Season with salt and pepper. Stir fish and any accumulated juices into hot sauce in pot; let stand until fish is heated through, about 5 minutes.
Divide bourride among 8 shallow bowls. Garnish with chervil sprigs, if desired. Serve remaining aioli alongside.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio

محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.