Butter-Basted Halibut Steaks with Capers
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
- Add to preferred sources on Google
This elegant pan-seared halibut with brown butter and capers is a sophisticated yet simple way to enjoy firm, flaky white fish. By cooking the halibut on the bone, you ensure the meat remains succulent and full of natural flavour. The method of basting with foaming butter, fragrant thyme, and crushed garlic creates a rich, restaurant-style finish that perfectly complements the delicate sweetness of the fish, while the addition of salty capers provides a sharp, vibrant contrast.
As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally low in carbohydrates and high in high-quality protein and essential minerals. The high-heat seating technique achieves a beautiful golden crust without the need for heavy breading or flour. Serve these steaks alongside some steamed seasonal greens or a crisp garden salad for a light, nutritious dinner that feel indulgent while remaining heart-healthy and balanced.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Butter-Basted Halibut Steaks with Capers
2 14–450g bone-in halibut steaks (1"–1 1/4" thick)
Kosher salt, coarsely ground pepper
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
60ml (1/2 stick) unsalted butter
4 sprigs thyme
2 garlic cloves, peeled, crushed
45ml drained capers
How to make Butter-Basted Halibut Steaks with Capers
العودة إلى المحتوياتSeason halibut with salt and pepper. Heat oil in a large skillet, preferably cast iron, over medium-high heat until beginning to smoke. Cook halibut until golden brown, 6–8 minutes. Turn and cook until other side of fish is golden brown, about 4 minutes longer.
Add butter, thyme sprigs, and garlic to pan and cook, tilting pan and spooning butter over fish, until halibut is opaque throughout and butter is brown, about 2 minutes. Add capers; toss in butter to warm through.
Divide halibut among plates and spoon butter sauce over.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
About the authorView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
About the reviewerView full bio
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدةمراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.
هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.