git add

تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Chicken Tagine with Apricots and Spiced Pine Nuts

This aromatic chicken tagine with apricots and spiced pine nuts is a beautiful example of North African home cooking. By using fresh ginger, turmeric, and a hint of citrus marmalade, the dish achieves a complex, savoury sweetness without the need for excessive added sugars. The slow-simmering process ensures the chicken remains succulents and tender, while the dried apricots plump up to provide delightful bursts of flavour in every spoonful.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy fats from the olive oil and pine nuts. It is an excellent choice for a nutritious family dinner or a relaxed weekend gathering. Serve it alongside a portion of wholewheat couscous or cauliflower rice to soak up the fragrant, spiced sauce, and finish with a squeeze of fresh lemon to brighten the earthy spices.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Chicken Tagine with Apricots and Spiced Pine Nuts

  • 1 whole chicken (about 1.6kg)

  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 3 large shallots, finely chopped (230g )

  • 1 tablespoon unsalted butter

  • 2 garlic cloves, minced

  • 1 tablespoon grated peeled ginger

  • 1/4 teaspoons turmeric

  • 1/4 teaspoons sweet paprika

  • Pinch of saffron threads (optional)

  • 240ml water

  • 2 tablespoons blood-orange preserves or bitter-orange marmalade

  • 1 (2-inch) cinnamon stick

  • 1 thyme sprig

  • 2 coriander sprigs

  • 6 dried apricots, chopped

  • 1 tablespoon finely chopped coriander or flat-leaf parsley

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • 60ml pine nuts

  • 1/4 teaspoons turmeric

  • 1/4 teaspoons sweet paprika

  • Pinch of cayenne (optional)

  • Garnish: lemon wedges

Cut out and reserve wings and backbone from chicken. Cut breast in half through bone, then cut off legs and cut to separate into thighs and drumsticks (for a total of 6 serving pieces, not including wings and backbone). Pat chicken pieces dry and sprinkle with 1 teaspoon salt.

Heat 1 tablespoon oil in a 12-inch heavy skillet over medium heat until it shimmers, then brown chicken breasts, skin sides down, without turning, 5 minutes. Transfer to a plate. Brown thighs and legs, turning once, 8 to 10 minutes, transferring to plate. Brown wings and backbone in same manner.

Cook shallots in butter with remaining tablespoon oil in a 5- to 6-quart heavy pot over medium heat, stirring frequently, until soft, 8 to 10 minutes. Add garlic, ginger, turmeric, and paprika and cook, stirring, 3 minutes.

Add chicken with any juices from plate, saffron (if using), and 1/2 teaspoons salt to shallot mixture and turn chicken to coat. Add water and bring to a boil, covered, then cook at a bare simmer, covered, 30 minutes.

Turn chicken and add orange preserves, cinnamon stick, thyme, coriander sprigs, and apricots. Simmer, covered, 10 minutes. Uncover and simmer until chicken is very tender, 10 to 15 minutes more.

Heat oil in a small heavy skillet over medium heat until it shimmers, then stir in pine nuts, turmeric, paprika, and cayenne (if using) and cook, stirring frequently, until nuts are lightly browned, 1 to 2 minutes (watch carefully; they burn easily). Transfer to a small bowl.

Transfer chicken to a platter and keep warm, covered. If sauce is not thick, boil, stirring occasionally, until reduced to about 150g . Discard herb sprigs, cinnamon stick, wings, and backbone. Stir in chopped coriander and spoon sauce over chicken. Sprinkle with nuts.

Chateau Reynella McLaren Vale Grenache '04

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the author

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.