تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Coconut Lime Mussels

These fragrant coconut lime mussels offer a light and vibrant twist on a classic seafood dish. By combining the zesty zing of fresh lime with the creamy depth of coconut milk, this recipe creates a sophisticated broth that perfectly complements the briny sweetness of the shellfish. Infused with ginger, lemongrass and garlic, every spoonful delivers a delicate balance of Thai-inspired aromatics without the need for heavy creams or sugars.

As a diabetes-friendly option, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in lean protein, making it an excellent choice for a healthy midweek supper or a dinner party starter. Serve these mussels in warmed bowls with a garnish of fresh spring onions. The result is a nutritious, restorative meal that preserves the natural flavours of the sea while remaining beautifully light on the palate.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Coconut Lime Mussels

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 2 shallots, minced

  • 2 garlic cloves, minced

  • 2 teaspoons peeled and grated fresh ginger

  • 2 teaspoons minced lemongrass

  • 45 مل عصير ليمون طازج

  • 475ml /480 ml dry white wine

  • 240ml /240 ml unsweetened coconut milk

  • 2 to 1.1kg /910 g to 1.2 kg mussels, scrubbed and debearded

  • 2 tablespoons minced fresh flat-leaf (Italian) parsley or spring onions

In a large pot, heat the olive oil over medium-high heat. Add the shallots and sauté until translucent, about 2 minutes. Add the garlic, ginger, and lemongrass and stir to mix well. Simmer until fragrant, about 30 seconds. Stir in the lime juice. Add the wine and stir, using a wooden spoon to scrape up any browned bits that have stuck to the bottom of the pot.

Bring the wine mixture to a boil and cook for about 2 minutes. Reduce the heat to medium and stir in the coconut milk. Add the mussels to the pot, discarding any that do not close to the touch, and stir gently to coat them with the liquid. Cover and cook until all the shells have opened, about 5 minutes. Discard any mussels that remain closed.

Divide the mussels among warmed bowls and ladle in the hot broth. Garnish with the parsley or spring onions and serve at once.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.