تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Collards with Toasted Coconut

This vibrant dairy-free side dish offers a refreshing twist on traditional greens, bringing together earthy collard leaves with the tropical aroma of toasted coconut. The combination of savoury soy sauce, tangy apple cider vinegar, and fragrant basil creates a complex depth of flavour that perfectly complements the natural bitterness of the greens. It is a light yet satisfying way to enjoy seasonal produce with a hint of Southeast Asian inspiration.

Packed with nutrients and healthy fats from virgin coconut oil and crunchy almonds, this recipe is an excellent choice for those seeking a wholesome, plant-forward accompaniment. It pairs beautifully with grilled fish or roasted chicken, making it a versatile addition to your midweek meal rotation. The contrasting textures of the tender leaves and toasted nut topping ensure every bite is deeply satisfying.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Collards with Toasted Coconut

  • 35g unsweetened flaked coconut

  • 60ml raw almonds

  • 2 tablespoons virgin coconut oil

  • 2 garlic cloves, finely chopped

  • 3 bunches collard greens, centre ribs and stems removed, leaves cut into 1" strips (about 16 cups)

  • 1 cup torn fresh basil leaves

  • 1 teaspoon (or more) apple cider vinegar

  • 1 teaspoon fish sauce

  • 1 teaspoon reduced-sodium soy sauce

  • ملح كوشير

  • رقائق الفلفل الأحمر المجروش

Preheat oven to 177°C. Spread out coconut on a small rimmed baking sheet and toast, tossing occasionally, until golden, about 5 minutes; transfer to a plate.

Spread out almonds on same baking sheet and toast, tossing occasionally, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool, then coarsely chop.

Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add garlic; cook, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add collard greens a handful at a time, tossing until wilted between additions. Cook, tossing occasionally, until just tender, about 5 minutes longer. Add basil, vinegar, fish sauce, and soy sauce; season with salt, red pepper flakes, and more vinegar, if desired. Serve topped with coconut and almonds.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

About the authorView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

About the reviewerView full bio

Author image

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.