تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Chicken and Peach Salad

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 28 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريرية

This vibrant grilled chicken and peach salad offers a sophisticated blend of smoky, sweet, and peppery flavours. Combining succulent grilled chicken breasts with caramelised peaches and fresh baby rocket, it is an ideal choice for a light summer lunch or a refreshing evening meal. The natural sweetness of the fruit pairs beautifully with the charred notes from the grill, while the whole-grain mustard dressing add a sharp, savoury finish that ties the dish together perfectly.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean protein and fibre-rich greens, making it a nutritious and heart-healthy choice for the whole family. The use of white balsamic vinegar provides a delicate tang without being overpowering. Serve this salad slightly warm for the best experience, perhaps with a side of toasted wholemeal sourdough for a more substantial, well-balanced plate.

Ingredients for Grilled Chicken and Peach Salad

  • 450g boneless, skinless chicken breasts

  • 1/2 teaspoons salt (preferably kosher)

  • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجًا

  • Olive oil cooking spray

  • 450g peaches (3 or 4 small), halved and pitted

  • 1 tablespoon whole-grain mustard

  • 1 tablespoon white balsamic vinegar

  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 8 cups baby rocket (275g package)

How to make Grilled Chicken and Peach Salad

Heat grill on high; set grill rack 4 to 6 inches above heat source. Season chicken with salt and pepper; coat with cooking spray. Grill chicken, turning once, until it reaches an internal temperature of 74°C, 5 to 8 minutes each side. Transfer chicken to a cutting board. Coat peaches with cooking spray; spread skin side up on grill grates; grill, turning once, until juicy but not mushy, 3 to 5 minutes per side. In a salad bowl, whisk mustard, vinegar, oil and 1 tablespoon water. Toss with rocket. Divide rocket among 4 plates. Slice chicken and peaches; distribute evenly among plates.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

عن المؤلفعرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

حول المراجععرض السيرة الذاتية الكاملة

صورة المؤلف

محررو الوصفات في المملكة المتحدة

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

المقال متاح أيضًا باللغة الإنجليزية, الألمانية, إسبانية, الفرنسية, إيطالي, البرتغالية, الهندية, العبرية, العربية ,، و السويدية.

أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

مدقق الأعراض

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

من خلال الاشتراك، فإنك تقبل سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.