Grilled Glazed Steak and Asparagus

مراجعة من قبل محررو الوصفات في المملكة المتحدةكتبه محررو الوصفات في المملكة المتحدةنُشر في الأصل 29 يناير 2026

يتوافق مع الإرشادات التحريريةتأسست. 2 دقيقة وقت القراءة

تنزيل
تنزيل
تم تنزيل ملف PDF للمقالة
مشاركة
مشاركة
تم نسخ رابط المقال إلى الحافظة
Language
Language
نقاش
نسخة صوتية
أضف إلى المصادر المفضلة على جوجل

This grilled glazed steak and asparagus dish offers a sophisticated balance of savoury and piquant flavours. The combination of salty oyster sauce, tangy balsamic vinegar and a hint of heat from red-pepper flakes creates a glossy finish that perfectly complements the robust beef. Using skewers for the asparagus not only looks impressive but also ensures the spears char evenly on the grill without falling through the rack.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and fibrous greens while remaining low in refined sugars. It is an ideal choice for a quick midweek dinner or a healthy weekend barbecue. For the best results, ensure the flank steak rests thoroughly before slicing against the grain to guarantee a tender, melt-in-the-mouth texture.

Ingredients for Grilled Glazed Steak and Asparagus

60 مل صلصة المحار
2 tablespoons balsamic vinegar
1 teaspoon grainy mustard
1/2 teaspoons hot red-pepper flakes
450g medium asparagus, trimmed
675g flank steak
4 (10-inch) metal or wooden skewers (soak wooden skewers in water 30 minutes)

How to make Grilled Glazed Steak and Asparagus

Prepare a charcoal grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (medium-high heat for gas).

Stir together oyster sauce, vinegar, mustard, and red-pepper flakes in a large bowl.

Thread about half of asparagus crosswise onto 2 parallel skewers, leaving space between. Repeat with remaining asparagus and skewers. Brush asparagus with some of glaze, then brush steak all over with remaining glaze and sprinkle with 3/4 teaspoons salt and 1/2 teaspoons pepper.

Oil grill rack, then grill steak and asparagus, covered only if using a gas grill, turning steak once and asparagus occasionally, until asparagus is tender and well browned in spots, 6 to 8 minutes, and steak is medium-rare, about 10 minutes.

Let steak stand on a cutting board 15 minutes; put asparagus on a platter and cover. Thinly slice steak across the grain.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.