تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Lemongrass Lamb Chops with Herbs

These grilled lemongrass lamb chops offer a vibrant, aromatic twist on a classic Sunday cut. By marinating the lamb in a homemade paste of citrusy lemongrass, earthy cumin and warm turmeric, the meat becomes incredibly tender and infused with complex Southeast Asian flavours. The addition of fresh basil, mint and coriander provides a bright, cooling contrast to the spiced crust, making every bite feel light yet deeply satisfying.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on lean protein and heart-healthy fats without sacrificing depth of flavour. The lamb provides a rich source of zinc and B vitamins, while the herb-heavy dressing adds plenty of antioxidants. Serve these chops alongside a crisp green salad or steamed seasonal vegetables for a nutritious, low-carb dinner that feels truly special.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Grilled Lemongrass Lamb Chops with Herbs

  • 1 1/2 teaspoons cumin seeds, toasted and cooled

  • 3 fresh lemongrass stalks, root ends trimmed and 1 or 2 tough outer leaves discarded from each

  • 2 large shallots, chopped (60g )

  • 4 فصوص ثوم، مفرومة

  • 1 1/2 tablespoons chopped peeled fresh ginger

  • 1 1/2 tablespoons sugar

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/2 teaspoons turmeric

  • 1/4 teaspoons cayenne

  • 45ml water

  • 60ml plus 45ml vegetable oil

  • 6 (1 1/4-inch-thick) loin lamb chops (2 to 1.1kg total), end flaps secured with wooden picks

  • 1/4 teaspoons finely grated fresh lime zest

  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

  • 1/2 cup small fresh basil leaves

  • 1/4 cup small fresh mint leaves

  • 1/4 cup fresh coriander leaves

Finely grind cumin seeds in an electric coffee/spice grinder or with a mortar and pestle.

Thinly slice bottom 6 inches of lemongrass, discarding remainder. Purée lemongrass, shallots, garlic, ginger, cumin, sugar, salt, turmeric, cayenne, and water in a food processor, scraping down side occasionally, until as smooth as possible, about 2 minutes. (Paste will not be completely smooth.)

Heat 45ml oil in a 10-inch heavy skillet over moderate heat until hot but not smoking. Add lemongrass paste, then reduce heat to moderately low and cook, stirring constantly, until paste begins to stick to bottom of skillet and is very thick, 8 to 12 minutes. Transfer paste to a bowl and cool to room temperature, about 10 minutes.

Pat lamb chops dry and rub lemongrass paste all over them, then arrange in 1 layer in a 13- by 9-inch dish. Marinate, covered and chilled, at least 12 and up to 24 hours.

Prepare grill for cooking over direct heat with medium-hot charcoal.

Grill lamb on a lightly oiled grill rack, covered only if using a gas grill, loosening lamb from grill with a metal spatula, turning over occasionally, and moving around on grill when flare-ups occur, 9 to 11 minutes total for medium-rare. (Some of lemongrass paste will fall off.) Transfer chops to a platter and let stand, loosely covered with foil, 10 minutes. Discard wooden picks.

Whisk together lime zest and juice, remaining 60ml oil, and salt and pepper to taste. Spoon over chops and sprinkle with herbs.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.