تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Pork Chops with Saté Sauce

These grilled pork chops with saté sauce offer a vibrant, Thai-inspired meal that is both dairy-free and full of aromatic flavour. The rich sauce combines creamy coconut milk with roasted peanuts and a hint of red curry spice, providing a savoury depth that perfectly complements the charred, succulent pork. It is a wonderful way to elevate a simple cut of meat into something truly special for a mid-week dinner.

Quick to prepare and intensely satisfying, this pork dish is best served alongside steamed jasmine rice or a fragrant herb pilaf to soak up the delicious peanut sauce. Add some freshly sliced cucumber and a squeeze of lime to provide a cooling contrast to the gentle heat of the chilli. It is an excellent choice for those seeking a high-protein, dairy-free meal that doesn't compromise on taste.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Grilled Pork Chops with Saté Sauce

  • 80g unsalted roasted peanuts

  • 80ml well-stirred canned unsweetened coconut milk

  • 2 ملعقة طعام ماء

  • 1 1/2 to 2 tablespoons roasted red-chilli paste or red-curry paste (preferably Thai Kitchen)

  • 1 1/2 tablespoons Asian fish sauce

  • 1 tablespoon chopped shallot

  • 2 teaspoons cider vinegar

  • 1 ملعقة صغيرة سكر

  • 4 thin (1/3-inch) bone-in pork chops (675g total)

sliced cucumber; chopped peanuts; lime wedges

Purée all ingredients except pork in a blender. Transfer to a small heavy saucepan and bring to a simmer, stirring, over medium-low heat. Thin sauce if desired with 1 to 2 tablespoons water.

Prepare grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (medium-high heat for gas).

Pat pork dry, then sprinkle all over with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper.

Oil grill rack, then grill pork, covered only if using a gas grill, turning once, until just cooked through, about 5 minutes total. Serve with sauce.

Perfect Steamed Rice or Cumin Herb Rice Pilaf

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.