تخطي إلى المحتوى الرئيسي

Grilled Rib-Eye Steaks with Roasted-Pepper Salsa

These grilled rib-eye steaks with roasted pepper salsa offer a sophisticated way to enjoy a classic cut of beef. The steaks are cooked using a two-stage grilling method to ensure a perfectly caramelised crust while maintaining a juicy, tender centre. Pairing the rich, savoury beef with a bright, zesty salsa made from charred red peppers and scotch bonnet chillies provides a wonderful balance of heat and acidity without the need for heavy sauces.

This diabetes-friendly main course is naturally low in carbohydrates and rich in high-quality protein and antioxidants from the fresh peppers. It is an excellent choice for a weekend dinner or a summer gathering, providing a healthy yet indulgent eating experience. For a complete meal, serve the sliced steak alongside a crisp green salad or some steamed seasonal greens.

اختيارات الفيديو

تابع القراءة أدناه

Ingredients for Grilled Rib-Eye Steaks with Roasted-Pepper Salsa

  • 6 red peppers (900g )

  • 1 to 2 habanero or Scotch bonnet chillies, seeded and minced

  • 45ml fresh lemon juice

  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1 garlic clove, finely chopped

  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

  • 2 tablespoons coarsely chopped fresh flat-leaf parsley

  • 4 (1 1/2-inch-thick) bone-in rib-eye steaks (3.2kg )

  • 3 1/2 teaspoons salt

  • 2 teaspoons black pepper

  • Garnish: flaky sea salt such as Maldon

  • an instant-read thermometer

Prepare grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (moderately high heat for gas).

Oil grill rack, then grill peppers, covered only if using a gas grill, turning occasionally, until slightly softened and charred, 15 to 20 minutes.

Transfer peppers to a large bowl and cover tightly with plastic wrap, then let stand 20 minutes. When cool enough to handle, peel peppers, discarding stems and seeds, and cut lengthwise into thin strips. Toss with remaining salsa ingredients.

Prepare grill for indirect-heat cooking over medium-hot charcoal (moderately high heat for gas).

Pat steaks dry and sprinkle with salt and pepper. Oil grill rack, then sear steaks directly over coals, uncovered, turning over once and moving to area of grill with no coals underneath if flare-ups occur, until well browned, 4 to 6 minutes total. Move steaks to area with no coals underneath and grill, covered, until thermometer inserted into centre of meat (do not touch bone) registers 49°C for medium-rare, 8 to 12 minutes more. Transfer steaks to a cutting board and let stand 15 minutes.

إخلاء المسؤولية

على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.

تاريخ المقال

تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.

  • 29 يناير 2026 | نُشر في الأصل

    كتبه:

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة

    مراجعة من قبل

    محررو الوصفات في المملكة المتحدة
أداة التحقق من أهلية لقاح الإنفلونزا

اسأل، شارك، تواصل.

تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

symptom checker

هل تشعر بتوعك؟

قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا

اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى

جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح

By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.