Grilled Prawns with Tamarind Sauce
مراجعة من قبل UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsنُشر في الأصل 28 يناير 2026
يتوافق مع الإرشادات التحريرية
- تنزيلتنزيل
- مشاركة
- Language
- نقاش
- نسخة صوتية
This vibrant grilled prawns with tamarind sauce recipe brings a sophisticated balance of sweet, sour, and spicy flavours to your kitchen. By butterflying the jumbo prawns in their shells, you ensure the meat remains succulent and tender while absorbing the aromatic char from the grill. It is a fantastic choice for an outdoor summer barbecue or an elegant indoor supper, providing a light yet deeply satisfying seafood experience that celebrates traditional Thai-inspired ingredients like fish sauce and fresh coriander.
As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-quality protein and bold seasonings rather than heavy fats. The tamarind provides a natural tang that reduces the need for excessive salt, making it a heart-healthy and nutritious choice for those monitoring their blood sugar. Serve these prawns alongside a crisp green salad or steamed seasonal vegetables for a clean, balanced meal that feels truly indulgent.
في هذه المقالة:
اختيارات الفيديو
تابع القراءة أدناه
Ingredients for Grilled Prawns with Tamarind Sauce
675g jumbo (8 to 12 per lb) prawns
3 teaspoons sea salt dissolved in 1325ml water
1 tablespoon tamarind from a pliable block
80ml water
1 tablespoon peanut oil
1 tablespoon chopped cleaned fresh coriander roots and/or stems, pounded to a paste
1 tablespoon minced garlic
1 tablespoon Sriracha or other Asian hot chilli sauce
1 1/2 tablespoons palm sugar, or to taste
1 tablespoon Asian fish sauce (preferably Thai naam pla), or to taste
Garnish: 2 fresh serrano or jalapeño chillies, seeded, halved lengthwise, and finely julienned crosswise
and fresh coriander sprigs
How to make Grilled Prawns with Tamarind Sauce
العودة إلى المحتوياتPrepare grill for cooking.
Soak prawns (still in shells) in salt water 5 minutes, then rinse well in a colander.
Place tamarind in a bowl with water and rub with your fingers to dissolve pulp. Pour through a sieve into a bowl, pressing hard on solids, and discard solids.
Heat oil in a small heavy saucepan over moderate heat until hot but not smoking, then cook coriander paste and garlic, stirring, until fragrant. Stir in hot sauce, 3 tablespoons tamarind juice, palm sugar, and fish sauce. Simmer until thickened to consistency of light syrup, about 3 minutes.
Snip shells of prawns with scissors down centre of back, from wide end to second-to-last tail section. Butterfly prawns in their shells, making a deep incision along length of back where shells are cut, and devein.
Grill prawns on their sides on an oiled rack set 5 to 6 inches over glowing coals until shells are pink and slightly charred and prawns are just cooked through, 3 to 4 minutes on each side. (Alternatively, grill prawns in a hot well-seasoned ridged grill pan over moderate heat.)
Spoon tamarind sauce over prawns (still in shells) in a serving dish.
إخلاء المسؤولية
على الرغم من بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات وتحديثها، قد تختلف الاحتياجات الفردية وقد تختلف المتطلبات الغذائية بناءً على الظروف الصحية الشخصية. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام ومعلومات المواد المسببة للحساسية قبل تحضير أو تناول أي وصفة. إذا كانت لديك مخاوف صحية معينة، أو حساسية، أو عدم تحمل، أو تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا طبيًا، فاستشر طبيبك العام أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسجل قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
تاريخ المقال
تمت مراجعة المعلومات الموجودة في هذه الصفحة من قبل أطباء مؤهلين.
28 يناير 2026 | نُشر في الأصل
كتبه:
محررو الوصفات في المملكة المتحدة
مراجعة من قبل
محررو الوصفات في المملكة المتحدة

اسأل، شارك، تواصل.
تصفح المناقشات، اطرح الأسئلة، وشارك التجارب عبر مئات المواضيع الصحية.

هل تشعر بتوعك؟
قم بتقييم أعراضك عبر الإنترنت مجانًا
اشترك في النشرة الإخبارية للمرضى
جرعتك الأسبوعية من النصائح الصحية الواضحة والموثوقة - مكتوبة لمساعدتك على الشعور بالاطلاع والثقة والتحكم.
By subscribing you accept our سياسة الخصوصية. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. نحن لا نبيع بياناتك أبدًا.